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Consejos para Adelgazar: Comer más y mejor, disminuye la ansiedad

Comer 3 veces al día suele ocasionar que lleguemos a las comidas hambrientas, y comamos más de la cuenta. En vez de 3 comidas grandes, come 6 comidas algo más reducidas a lo largo del día. El repartir las comidas en 5 ó 6 veces a lo largo del día, hace que aunque comas la […]

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Adelgazar sin dietas:Cómo preparar leche de almendras

¡Una alternativa a la leche de vaca que se   prepara en menos de 10 minutos!  Ingredientes para elaborar leche de almendras casera: 1 taza de almendras dejadas en remojo toda la noche, y enjuagadas por la mañana 4 tazas de agua 1 cdta. de vainilla en polvo 1 trozo de canela en rama (opcional) […]

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5 consejos para Adelgazar disfrutando en las vacaciones navideñas

Adelgazar disfrutando parece difícil de entender pero hacerlo en navidades parece  ya rizar el rizo. Muchas personas empiezan a oír los villancicos y a la vez empiezan a preocuparse por las extensas y abundantes comidas familiares, turrones, la inactividad, … parece que uno tenga que ganar peso sí o sí, y preocuparse no ayuda. Todo […]

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Adelgazar sin dietas: Pizza de coliflori per tutti :-)

¡Por fin! ¡Pizza adelgazante, y saludable para todos! Hoy os propongo una manera festiva de comer con salud, disfrutar y no aumentar de peso. ¿Es posible? Claro que es posible, sí puedes imaginar que existe la posibilidad, esta ya está en camino. Ingredientes para una pizza vegetariana sin harina 1 coliflor en ramilletes 1 huevo 50 […]

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Adelgazar sin dietas: Pastel de calabacín sin harina

Un pastel sin harina perfecto para cenas informales, o como entrante navideño acompañado de un surtido de ensaladas invernales. Esta es una receta bien combinada que te ayuda a mejorar la digestión, eliminar toxinas, y adelgazar o mantenerte en un peso equilibrado, y todo ello ¡disfrutando! Sí nuestras recetas a parte de mejorar nuestra salud […]

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9 alimentos que reducen el estrés-II

Esta es la segunda parte de nuestro artículo publicado ayer: 9 alimentos que reducen el estrés. Ayer comentamos porqué y como el apio, las pipas de girasol, la espirulina y las almendras nos ayudan a reducir los estragos producidos por el estrés crónico en nuestro organismo. Y hoy hablaremos de 5 alimentos más  que harán […]

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9 alimentos que disminuyen el estrés-I

Cuando padecemos estrés de forma crónica o patológica, nuestras glándulas suprarrenales segregan más hormonas del estrés.  Estas hormonas, conocidas como adrenalina y cortisol, dan la siguiente sintomatología: Aumento de la tensión arterial Trastornos digestivos Suprime la acción del sistema inmunitario Tensión muscular Disminuye la formación ósea Incrementa los niveles de azúcar en sangre En casos […]

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Consejos para adelgazar: Elimina las Grasas Hidrogenadas de tu dieta

Las grasas hidrogenadas o parcialmente hidrogenadas se transforman en ácidos grasos trans (de ahi viene que también sean conocidas como grasas trans). ¿Que son las grasas hidrogenadas? Las grasas hidrogenadas son el fruto de la transformación industrial de muchos aceites y grasas que son sometidos a procesos de hidrogenación, y  a elevadas temperaturas, que hace […]

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Adelgazar sin dietas: Crema soporífera de lechuga

Lechuga para depurarse mientras nos relaja. Nos ayuda a adelgazar disfrutando. Ingredientes de  la crema soporífera: 1 lechuga 1 cebolla 1 patata mediana agua 1 pastilla de caldo de verduras (sin conservantes ni saborizantes) 1 pizca de jengibre en polvo aceite de oliva virgen de primera prensión en frío almendras tostadas ligeramente y molidas. 1 […]

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Consejos para adelgazar: Lechuga para vencer el insomnio

Cómo debéis haber leído en algunas de las entradas, cuando de manera habitual padecemos insomnio, o no dormimos bien, nos hallamos más cansados y nerviosos, estas afecciones hacen que  segreguemos más grelina,  también conocida como  hormona del hambre, nos puede llevar a comer de manera compulsiva, ya que aumenta  nuestra deseo por el dulce, por el […]

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