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Déjate encandilar por este potente salteado que te deleitará con sus aromas orientales. Los salteados es una manera de cocinar saludable y con sabor. Ingredientes: 1 brocoli pequeño 1/2 calabaza mediana 1/2 taza de almendras puestas en remojo durante la noche 1/2 cucharadita de comino 1 cucharadita de cúrcuma 3 cucharadas de tamari guindilla triturada al […]
Muchas personas dejan de comer aguacate, porque tienen la creencia de que engorda. Nada más lejos de la realidad. En este artículo veremos como este superalimento te ayuda a adelgazar y porque disminuye la ansiedad. Aguacate para Adelgazar Contiene 14 minerales que colaboran ayudándonos a regular varias funciones de nuestro cuerpo, además es cardiosaludable, […]
Los limones desde siempre se han utilizado de forma tradicional en numerosas curas y remedios naturales. Beneficios del limón para adelgazar Efectos diurético y depurativo que nos ayuda a eliminar toxinas y líquidos. Estimulan el hígado y aumentan la secreción biliar. Hacen que eliminemos gases más fácilmente y que nos sintamos más desinflados a nivel […]
El miso es una pasta nutritiva elaborado a base de soja, que se prepara mediante un proceso de fermentación. Gracias a su contenido en enzimas y fermentos mejora la flora intestinal y el sistema inmunológico. Hay muchos tipos de pasta de Miso disponibles, las más conocidos son el miso blanco ( Shiro Miso) de sabor […]
Cómo comentamos en un artículo anterior, sobre el ansía de comer azúcar y la deficiencia de magnesio, la carencia de ciertos nutrientes cómo el magnesio, el calcio o el potasio pueden ocasionar aumento de peso. Hoy hablaremos sobre el Calcio y dónde encontrarlo en el reino vegetal. Déficit de Calcio Tener unos niveles bajos de […]
Puedes comer este salteado para el desayuno, la comida o la cena. Es una comida completa, nutritiva y ligera. Ingredientes para 3 personas: 1 taza de brócoli troceado 1 taza de coliflor troceado 1 taza de espinacas frescas 1 taza de apio picado 1 taza de col a tiras finas 3 cucharadas de semillas de […]
Ingredientes para 6 personas 500 gramos de amaranto 3 aguacates cortados a cuadraditos 2 zanahorias ralladas 1 puñado de hojas de cilantro picado un puñado de hojas de rúcula y canónigos 6 rabanitos en rebanadas finas rúcula ½ taza de jugo de limón 6 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas de miel […]
Cuando María Rosa vino a mi consulta, ya había probado al menos medio centenar de dietas, dietas, que cuando las había conseguido seguir, había perdido algo de peso que luego había recuperado al volver a sus hábitos de siempre. Se sentía muy desmotivada, y frustrada porque aunque sabía que tenía que adelgazar, no sabía ya […]
El Hummus es una receta típica de la cocina árabe. Ingredientes: 500 gramos de garbanzos ya cocidos 3 dientes de ajo 2 cucharadas de tahini (pasta de sésamo) 100 ml de aceite de oliva virgen extra 100 ml de zumo de limón pimentón dulce al gusto 1 cucharada de comino Elaboración: Para elaborarlo basta con […]
Una de las recomendaciones a seguir si se quiere adelgazar es eliminar al máximo el azúcar de nuestra dieta. El azúcar blanco y los niveles de insulina Este dulce carente de nutrientes provoca picos de insulina que le dice a nuestro cuerpo que un montón de energía está fácilmente disponible y que debe dejar de […]
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