(+34) 665 367 089Mentxu da Vinci
Aquí me tienes.
Me dedico desde hace más de 30 años a la Naturopatía, habiendo agregado desde hace 15 años la Programación Neuro-Lingüística (PNL) a mis consultas y talleres. Desde hace 10 años estoy sorpresivamente buceando en el Mindfulness, y si con el coaching y la PNL conseguíamos facilitar la motivación, y el proceso de cambio de hábitos, con la práctica del mindfulness o atención plena se facilita el manejo e integración de las emociones, y el aprender a conectar con esa zona de paz interna que hay en todos nosotr@s.
He desarrollado y adaptado un sistema integral para conseguir y mantener un peso adecuado con resultados duraderos. Un cuerpo equilibrado teniendo en cuenta la parte mental, la emocional y la espiritual. En el que la meta no es adelgazar, sino cuidar y respetar tu templo. Cuando te cuidas y te respetas, los kilos que te sobran se irán por donde han venido. Ya no los necesitarás para sostener pautas de conducta que te llevan al sufrimiento y la culpa.
Es por eso que trato a la persona de manera integral, considerándola una unidad, un todo, labrando el camino para restablecer el equilibrio del Ser.
Estudio e investigo los procesos relacionales entre cuerpo-mente-emociones-ser, me encanta mi trabajo en el que motivo y ayudo personas a tratar hábitos perjudiciales, desarrollando conductas capacitadoras que hagan florecer la confianza y la fuerza para afrontar el proceso, y como resultado sentirte mejor, y reconectar con tu parte interna. Reconectar con la parte interna es algo primordial.
¿Si no te escuchas como vas a saber que es lo que necesitas?
Mi proceso es experiencial: Como Dante bajé a los infiernos, usando el tabaco, el alcohol y la comida para evadirme de un mundo en que cada vez me sentía más atrapada y perdida. Las sustancias adictivas me evadían del mundo «cruel» que me había creado, y también me «evadieron», me desconectaron de mi verdadero ser, con lo cual me sentía sin confianza, sin fuerza y sin saber que hacer. Al afrontar mis adicciones, afronté los miedos que surgieron, conocí, abracé y transité mis luces y mis sombras. Caí y me levanté. Volví a caerme y volví a levantarme. Varias veces. El afrontar esos hábitos perjudiciales me dejó con una fuerte sensación de mayor confianza, libertad y amor propio. Me enriquecí durante el proceso, y mis demonios se convirtieron en mis maestros, y me convirtieron en mi propia maestra, de la que a día de hoy continúo aprendiendo.
Soy bastante curiosa y polifacética, disfruto con la música, el dibujo, el arte, la creatividad, mis amigos, la montaña, el bosque, la tranquilidad, los viajes, la bioconstrucción, bailar, el humor,… y haciendo galletas «healthy» con mis nietas.
Colaboraciones en Medios y Entidades
- L’Ofici de Viure. Entrevista a Catalunya Ràdio.
- Institut Català de la Salut. Taller de Mindfulness
- Ets el que menges. Diversos articulos:
- Soy como como. Diversos artículos:
- En Buenas Manos. Diversos artículos:
- Colaboro en el Banco de Tiempo de Sant Celoni, ya que es una manera de crear el mundo que quiero.
- Ràdio Vitamenia. Clicka para acceder al podcast.
También me puedes escuchar en Radio Sant Celoni, donde tengo un pequeño programa llamado «Bombolles de Salut» (Burbujas de Salud).
Formación
- Flores de Bach con Carlos Cruz, en Barcelona.
- Método Silva de Control Mental, en Barcelona.
- Naturopatía en el Heilpraktiquer Institut, en Barcelona.
- Programación Neuro-Lingüística, en Institut Gestalt de Barcelona.
- Taller “El sí mismo óptimo” impartido por Stephen Gilligan PH D., en Institut Gestalt de Barcelona.
- Mindfulness en Mens Venilia (Barcelona)
- Coaching Wingwave, en Institut Gestalt de Barcelona
- Habilidades y competencias a través del coaching personal. Universidad de Cantabria
- Mindfulness para regular emociones. Universidad de Málaga
- Maestros de la Palabra. Barcelona
- Hipnosis Ericksoniana. Formación con David Bejarano y Kain Ramsay
- The Naked Mind. Formada con Annie Grace en el programa de control del alcohol.
- The Work by Katie Byron. El Trabajo es una manera de identificar y cuestionar los pensamientos que causan sufrimiento para liberarnos de ellos mediante el encuentro con la realidad como es.
¿Qué es Armonía Corporal?
¿Estás cansada de dietas que no funcionan?
Te propongo que respondas mentalmente unas sencillas preguntas:
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- ¿Comes cuando no tienes hambre?
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- ¿Comes de forma compulsiva?
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- ¿Cuándo consigues empezar una dieta, la dejas al poco tiempo?
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- ¿Pierdes peso y lo recuperas al poco tiempo?
- ¿La comida es tu refugio cuando te sientes deprimido o con ansiedad?
Si has respondido SI a varias de estas preguntas, este método te ayudará y te llevará paso a paso y de forma asequible a conseguir el cuerpo que mereces, un cuerpo sano y con un peso equilibrado que podrás mantener para toda la vida y no solamente unos días o unos meses, estamos hablando de cambios permanentes. Te ofrezco una guía integral para saber qué hacer, y cómo hacerlo, un método sistemático y claro. Sin cabos sueltos, trataremos tanto la parte física, como la parte emocional, mental y espiritual. No somos solamente un cuerpo. Somos mucho más que eso.
Tratamiento para adelgazar y equilibrar tu peso ¿de qué se trata?
Te enseño Qué Hacer y Cómo Hacerlo.
Qué Hacer, es decir, te proporcionaré técnicas agradables que realmente funcionan para mejorar la salud, aumentar la Vitalidad y Sentirnos Mejor, es decir potenciar tu Bienestar.
Cómo Hacerlo, te enseñaré de manera teórica y práctica a modificar hábitos de conducta de manera efectiva mediante la Programación NeuroLingüística, (P.N.L.) que te ayudaran a romper hábitos de conducta que te llevan a comer demasiado.
Buscaremos alternativas positivas al antiguo hábito y las condicionaremos para que queden bien asentadas, consiguiendo con ello tu peso adecuado sintiéndote vital y saludable.
Este método NO es una dieta. Estoy hablando de obtener resultados duraderos.
Las dietas son temporales y no funcionan, adelgazar no es seguir una dieta durante un par de semanas, perder 3 kilos y después continuar con la vida de siempre. Es por ello que la mayoría de personas que siguen una dieta vuelven al peso inicial. Eso sin contar con los desarreglos metabólicos que generan las dietas pasa-hambre.
AHORA TIENES LA OPORTUNIDAD DE OBTENER RESULTADOS DURADEROS DE MANERA SANA Y NATURAL
¿Qué conseguirás?
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- Tu cuerpo estará más sano, ya que gracias a este método perderás peso y ganarás salud.
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- Aumentarás tu Autoestima
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- Aumentarás tu Calidad de Vida.
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- Te sentirás LIBRE en relación con tu cuerpo y con la comida. Dejaran de ser t
us obsesiones y te lanzarás, gracias a esa energía extra, a donde quieras.
- Te sentirás LIBRE en relación con tu cuerpo y con la comida. Dejaran de ser t
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- Aprenderás a manejar la ansiedad.
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- Puedes aplicarlo para solucionar cualquier otra conducta compulsiva.
- Mantendrás un peso equilibrado para siempre.
¿Qué te pido?
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- Tu compromiso para conseguir tu objetivo, tu compromiso de querer adelgazar, tu compromiso de hacer de ello algo prioritario en tu vida.
- Necesitarás invertir sólo de 2 a 3 horas semanales para llevar a cabo los ejercicios y conseguir el cuerpo que mereces.
¿De qué consta el método?
12 MÓDULOS:
En este primer módulo hablaremos sobre Responsabilizarse. Cuando hablamos de responsabilidad, la mayoría de gente la relaciona con aburrido, con gris, con obligaciones… Y nada más lejos de la realidad! Saberte responsable de tus actos, te llevará a sentirte más libre. Hablaremos también sobre neurocondicionamiento y te daré ejercicios específicos que te ayudarán a alcanzar tus objetivos.
En este módulo estudiaremos las Creencias, que son en si mismas un filtro muy poderoso y necesario que utilizamos para conformar nuestra realidad. Una creencia es una sensación de certeza sobre algo (no referido al ámbito religioso), por lo que algunas creencias te dan poder, te afirman, te capacitan en cuanto que otras te limitan y no te dejan avanzar. Así que si tienes creencias erróneas sobre la comida, entonces comerás con sentido de culpabilidad.
En el tercer módulo será eminentemente práctico donde trabajaremos la Motivación, ya que es la fuerza que nos mueve a hacer algo, a conseguir nuestra meta, la cual tiene que ser totalmente apetecible y hemos de desearla fuertemente, pero aparte de desearla fuertemente, asociaremos un fuerte deseo de realizar los cambios ahora!
Durante este módulo vamos a conocer secretos conocidos desde siempre para disfrutar de un cuerpo sano, saludable, enérgico y bello. Normalmente cuando uno quiere adelgazar se centra solamente en la comida y realmente esta es solo una pequeña parte de todo el proceso. Nuestra estrategia abarca un abanico de recursos para que la consecución de un cuerpo armónico sea una realidad física.
El siguiente módulo se centra en el análisis de todas las ventajas y motivos por los cuales debes hacer deporte. Motivos de salud física, de salud mental, de salud emocional y espiritual, de modo a que el deporte aumente tu Calidad de Vida. Analizaremos también la importancia de saber la diferencia entre lo que es estar sano y estar en forma.
Aquí hablaremos sobre el fascinante mundo de los hábitos, qué son, cómo se forman y cómo podemos cambiarlos fácilmente con una estrategia efectiva y muchas ganas. Haremos que un hábito se convierta en uno de nuestros mejores aliados y aprenderemos a romper patrones de conducta que no son beneficiosos para nosotros.
Conocerás cómo puede afectar a nuestro propósito lo que nos decimos a nosotros mismos y lo que nos dicen los demás, las preguntas que nos hacemos y nuestra postura corporal. Veremos que según como nos hablamos, que preguntas nos hacemos y dependiendo de que postura corporal adoptemos, nos podemos ver lanzados a la acción o a la inactividad.
A través de este módulo exploraremos el motivo por el que comes demasiado y por el que no puedes parar en un momento dado. Estas suelen ser situaciones en que estamos bajo presión. ¿Comes para cambiar lo que sientes? ¿Qué buscas? ¿Qué sensaciones o emociones quieres obtener con este problema? Te ayudaremos a saber qué hacer.
Con este módulo aprenderás a reconocer los hábitos beneficiosos que nos ayudan a nuestra rutina y a identificar las adicciones negativas que perjudican tu calidad de vida. La raíz de la adicción está en la búsqueda de la felicidad en algo que está fuera de nosotros mismos. Entenderás que tu felicidad depende de ti y tu paz mental también.
Analizaremos la importancia de nuestra forma de pensar para que consigas centrarte en lo que realmente quieres, en alcanzar tus objetivos. Aprenderemos a cosechar aquellos pensamientos que nos ayudarán a conseguir lo que tanto deseamos.
En este módulo aprenderás a analizar tus ganancias secundarias, es decir, todos aquellos beneficios que no puedes ver fácilmente pero que recibes por hacer algo. Estudiarás también cuáles son las ganancias secundarias que se relacionan con la comida.
Es el último módulo donde reflexionarás sobre tu aprendizaje, cambios realizados, dudas, etc. Examinarás profundamente y con detalle en qué parte del proceso te encuentras y hacia dónde debes caminar para lograr tu objetivo.
TÉCNICAS INDUCTIVAS Y AUDIOS: Que te motivarán, y facilitaran el proceso de cambio de hábitos que consideres perjudiciales, por alternativas beneficiosas y saludables…
UN TUTOR ESPECIALIZADO, TU COACH: Te daré soluciones de calidad a tus preguntas. Es decir seré como tu guía, seré quién te acompañará y motivará durante todo el proceso, dependiendo de la modalidad que escojas.
Importante
- No se trata de ninguna dieta, las dietas son temporales y no funcionan.
- No se trata de pasar hambre.
- No se trata de ninguna de las técnicas que actualmente conoces.
Es importante que sepas que tampoco se trata de NINGUNA TÉCNICA MÁGICA, ni es cosa de brujas, al contrario, lo que te voy a enseñar es un método práctico que yo utilizo cada día, y cuando lo conozcas verás que muchas de las cosas son de sentido común, pero que sin embargo casi nadie hace.
¿Cómo puedes acceder a éste método?
¡Tienes 3 opciones! Lee esto para seleccionar la que más te convenga:
- Coaching para Adelgazar. Estoy a tu lado mientras dura el proceso para facilitarte el camino y contestar a tus dudas. Desde el primer momento cuentas con todo el material necesario.
- Talleres grupales. Si estás interesad@ escríbenos y te informaremos.
- Curso Online Adelgaza Cambiando Hábitos: Curso online de 3 meses de duración. Incluye la información, el material, y el soporte de tu tutor personal.