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Si eres de l@s que creen que parte del proceso de adelgazar engloba espíritu, mente, cuerpo y emociones estás leyendo el artículo adecuado, en él te informo de algunas de las más efectivas estrategias o herramientas de Programación Neuro-lingüística (PNL) para adelgazar, efectivas si las ponemos en práctica.
Con la PNL dejas de ser una marioneta en manos del destino y aprendes a ser el director de tu vida.
Cómo adelgazar con la Programación Neuro-lingüística (PNL)
- Una poderosa herramienta es la que yo utilizo en un ejercicio que he llamado Viajar en el Tiempo, en él, te imaginas que ya has conseguido tu objetivo, que te encuentras en tu peso. Y allí, empiezas a darte cuenta de lo que sientes, de lo que ves y oyes en ese momento, que ropa llevas, que te dices a ti mismo. Tu mente empieza a experimentar esa nueva realidad a través de tus ojos.
- ¿Tienes familia?¿hijos?¿pareja?¿padres?¿amigos? ¿Cómo crees que van a reaccionar una vez sepan que estas ya en tu peso equilibrado?¿Cómo crees que te vas a sentir respecto a ellos una vez alcances tu reto?¿Crees que vas a influir en ellos de manera positiva por tus nuevos hábitos saludables?¿Cómo te hace sentir eso?
- Encuentra modelos a seguir, personas que han conseguido el objetivo de adelgazar sanamente, y se mantienen en un peso equilibrado, ¿qué las motivo a hacer el cambio?¿qué herramientas usan?¿que las motiva en la actualidad a seguir con su estilo de vida?
- ¿por qué crees que comes MÁS de la cuenta o de manera desordenada? Toma conciencia de si hay algún patrón de conducta que te lleva a comer de manera insalubre o a comer con ansia, asociado a algún lugar, a alguna acción determinada, a alguna persona, o quizás a alguna emoción.
- ¿Qué crees que te impide alcanzar tu objetivo, tu deseada meta de adelgazar y mantenerte delgada sin sacrificios? Tomar conciencia de cuáles son las creencias que te impiden adelgazar, es el primer paso para modificarlas. Modificar creencias basándose en el sentido común es la manera más rápida de modificar hábitos desde la sinceridad con nosotros mismos.
- ¿Crees que puedes modificar rápidamente tu estado de ánimo?¿Has experimentado cómo la música puede ayudarte a modificar tu estado de ánimo? La música es sólo una agradable manera de modificar tu estado ánimo, y si nos encontramos en un estado de ánimo de serenidad, de aceptación, de alegría ¿crees que necesitarás comer de más para sentirte bien?
- Deja de echarle la culpa a los demás. Eres el responsable de lo que te sucede. Tomar la responsabilidad de tu vida, de tus acciones, de cómo experimentas tu vida es lo que te da la LIBERTAD, de crear la Vida que deseas.Con la PNL dejas de ser una marioneta en manos del destino y aprendes a ser el director de tu vida.
- Encuentra un colega para adelgazar. Está hartamente demostrado que empezar a ir al gimnasio, ir a caminar con un amigo, o llevar una dieta saludable es más fácil si los haces con alguien, ya que generas un compromiso de mejora no sólo contigo mismo, sino con otra persona, y eso lo refuerza.
- ¿Sabías que mediante la PNL puedes adelgazar disfrutando? Esto es así por que para generar esos nuevos hábitos que deseas, para consolidarlos, para que sean duraderos, parte del proceso hace indispensable que sean agradables y placenteros para tí.
- Da el primer paso. El primer paso del camino que quieres seguir. De aquí a un año hubieras querido empezar hoy.
¿Vas a seguir alguna de estas estrategias de PNL?¿Te parece interesante la PNL?
Mentxu da Vinci
Contacta conmigo y te asesoro sin compromiso.
Coach para Adelgazar, Naturópata, Tratamiento de desórdenes alimenticios que provocan sobrepeso, y disminución de la ansiedad.
Gracias a la programación neuro-lingüística (PNL) y al coaching, aprendes estrategias para ser consciente de tus patrones de conducta, “reprogrAMARTE” , y mejorar así la calidad de tu Vida.
