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Comer 3 veces al día suele ocasionar que lleguemos a las comidas hambrientas, y comamos más de la cuenta.
En vez de 3 comidas grandes, come 6 comidas algo más reducidas a lo largo del día.
El repartir las comidas en 5 ó 6 veces a lo largo del día, hace que aunque comas la misma cantidad tu cuerpo libere menos insulina, lo que mantiene los níveles de azúcar en 
sangre equilibrados, eso hace que segreguemos menos cortisol y que almacenemos menos grasas. Además mantener unos niveles de azúcar equilibrados nos hace sentir saciados, evitará que piquemos entre horas, y ayuda a disminuir la ansiedad.
Es importante para adelgazar repartir las comidas, pero también debemos tener en cuenta lo que comemos para perder peso, ya que sí comemos de manera inadecuada, aunque repartamos las comidas, no nos servirá de nada. Para tener unas lineas generales visita mi articulo sobre que comer para adelgazar.
¿Has aumentado, o vas a aumentar tu número de comidas para disminuir tu ansiedad y perder peso más rápido? Sí es así envíanos un comentario con tu experiencia; compartir entre todas para ganar todas.
Gracias por leerme,
Coach para adelgazar y curso terapia online para disminuir tu ansiedad y adelgazar de manera saludable y duradera.
«Siembra un pensamiento y cosecharas un acto.
Siembra un acto y cosecharas un habito.
Siembra un habito y cosecharas un carácter.
Siembra un carácter y cosecharas un destino.»
Charles Reade
