Delicioso aliño de albahaca que ayuda a combatir el cansancio, el insomnio, y a reducir la ansiedad.
Aliño de Albahaca para ensaladas y platos de verdura
Barcelona
665 367 089
665 367 089 Práctica de Mindfulness: Conciencia de la Respiración
Mindfulness o atención plena significa ser capar de ser consciente de lo que hacemos mientras lo estamos haciendo. Entre los beneficios de la práctica del mindfulness está: el vivir más en el momento presente. aumentar nuestro estado de serenidad y compasión para curar y transformar nuestra vida. gestionar la ansiedad. descubrir que te hace feliz […]
Ansiedad y miedo. Mindfulness y libertad. Encuentra tu propio ritmo.
En 2003, Jon Kabat-Zin (padre del mindfulness occidental), y el doctor Richard Davidson, realizaron un estudio entre los empleados de una empresa local sobre el funcionamiento del miedo y la meditación de la conciencia plena o mindfulness. Durante la investigación, se les enseñó a los empleados, durante 8 semanas meditación mindfulness. Se midió la función […]
5 Aceites esenciales para disminuir el Estrés y la Ansiedad
En la entrada de mi casa tengo una hermosa lavanda. Cada vez que paso por su lado froto con mis dedos sus pétalos, para luego inspirar su fragancia y llenarme de ella. Es uno de mis rituales cotidianos, sencillos y mágicos. Sus aromas me transportan, me relajan, llevándome de vuelta al momento presente. Y es que […]
Cómo sacudirte los miedos y disfrutar de tu vida
Miedo al qué dirán, miedo a enfermar, miedo a lo desconocido, miedo a engordar, miedo a morir, miedo a la incertidumbre, miedo al miedo, miedo al cambio… El miedo creado por nuestra psique es el principal limitador de la intensidad de nuestras vidas. Cómo expliqué en Ansiedad, ¿Xq existes? hay una respuesta natural de nuestro […]
Apaga la tele, activa tu vida
¡Atención! Te voy a transmitir el secreto del método de Armonía Corporal para adelgazar, es muy sencillo: un 20% tiene que ver con lo que comes y un 80% con la actitud con la que vives, en realidad no es ningún secreto, tu ya lo sabías, lo que ocurre es que a veces lo olvidas […]
Meditar en un instante
– En mi mundo cuando se corre, se cambia de lugar A lo cual la reina exclama: – ¡Vuestro país es muy lento! Aquí, como ves, hay que correr lo más rápido posible para permanecer en el mismo lugar. Alicia a través del Espejo, Lewis Carroll ¿No tienes tiempo para meditar y sabes que lo […]
Adelgazar sin dietas: Espárragos trigueros con Humus
Los espárragos están considerados un alimento que alivia el estrés ya que colabora en la formación de glóbulos rojos, y contiene abundante glutation, un antioxidante que ayuda a que el hígado funcione de la manera adecuada. Ingredientes de Espárragos trigueros con Humus: 1 manojo de espárragos trigueros 250 gramos de garbanzos cocidos 1 cucharada de […]
7 Maneras para disminuir la Ansiedad
En nuestro “evolucionado” mundo vivimos una epidemia de ansiedad, de aceleramiento, de listas interminables de deberes que realizar, o incluso estamos acelerados cuando no tenemos que hacer nada, pero nos agobiamos por todo lo que deberíamos hacer. Nos hemos olvidado de disfrutar de la vida en algun punto, y AHORA es el momento de retomar […]
Adelgazar sin dietas: Sardinas con salsa de Cilantro y Perejil
Descubre el placer al comer esta receta con sardinas (alimento antiinflamatorio), que te dejará saciado, que mejora la salud de tu sistema cardiovascular y te ayuda a adelgazar. Ingredientes de las sardinas con salsa de cilantro y perejil 200 gr de sardinas frescas por persona Papel para cocinar 1 limón 4 cucharadas de aceite de […]