Miedo al qué dirán, miedo a enfermar, miedo a lo desconocido, miedo a engordar, miedo a morir, miedo a la incertidumbre, miedo al miedo, miedo al cambio… El miedo creado por nuestra psique es el principal limitador de la intensidad de nuestras vidas. Cómo expliqué en Ansiedad, ¿Xq existes? hay una respuesta natural de nuestro […]
¡Atención! Te voy a transmitir el secreto del método de Armonía Corporal para adelgazar, es muy sencillo: un 20% tiene que ver con lo que comes y un 80% con la actitud con la que vives, en realidad no es ningún secreto, tu ya lo sabías, lo que ocurre es que a veces lo olvidas […]
– En mi mundo cuando se corre, se cambia de lugar A lo cual la reina exclama: – ¡Vuestro país es muy lento! Aquí, como ves, hay que correr lo más rápido posible para permanecer en el mismo lugar. Alicia a través del Espejo, Lewis Carroll ¿No tienes tiempo para meditar y sabes que lo […]
Los espárragos están considerados un alimento que alivia el estrés ya que colabora en la formación de glóbulos rojos, y contiene abundante glutation, un antioxidante que ayuda a que el hígado funcione de la manera adecuada. Ingredientes de Espárragos trigueros con Humus: 1 manojo de espárragos trigueros 250 gramos de garbanzos cocidos 1 cucharada de […]
En nuestro «evolucionado» mundo vivimos una epidemia de ansiedad, de aceleramiento, de listas interminables de deberes que realizar, o incluso estamos acelerados cuando no tenemos que hacer nada, pero nos agobiamos por todo lo que deberíamos hacer. Nos hemos olvidado de disfrutar de la vida en algun punto, y AHORA es el momento de retomar […]
Descubre el placer al comer esta receta con sardinas (alimento antiinflamatorio), que te dejará saciado, que mejora la salud de tu sistema cardiovascular y te ayuda a adelgazar. Ingredientes de las sardinas con salsa de cilantro y perejil 200 gr de sardinas frescas por persona Papel para cocinar 1 limón 4 cucharadas de aceite de […]
La Ansiedad y el estrés dañino pueden aparecer cuando no sabemos establecer límites, establecer límites con nuestra familia, establecer limites en nuestro trabajo, establecer limites con nuestros amigos,… Para saber si te estas pasando analiza si: Hay alguien que te esté presionando para hacer demasiadas cosas y eso de angustia y te estresa. Trabajas más […]
«Cuando al maestro zen Ikkyu se le pidió que escribiese algunas palabras de sabiduría, escribió la palabra: Atención. Quién formuló la petición, perplejo por esto, pidió clarificación. Entonces Ikkyu escribió: Atención, Atención. Como seguía sin comprender, quién formuló la petición se quejó de que no podía ver nada profundo en esto. Entonces, Ikkyu escribió: Atención, Atención, […]
Hoy en día vamos estresados, y con una larga lista de tareas pendientes siempre en la mano, cosa que nos hace difícil encontrar momentos para nosotros. Y en algunos de esos momentos que hacemos nuestros, te recomiendo reflexionar sobre la importancia de hacer ejercicio para mejorar la salud y no sólo eso, para mejorar nuestro […]
¿Sabes que actividades aumentan tu bienestar? ¿Haces cosas en tu día a día que te hacen sentir bien? ¿Te concedes tiempo a ti misma durante tu rutina diaria? Carla tiene 37 años, está separada, tiene dos hijos, un trabajo absorbente y 10 kilos de sobrepeso, me relata que va corriendo a todos lados: por la […]
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