En nuestro «evolucionado» mundo vivimos una epidemia de ansiedad, de aceleramiento, de listas interminables de deberes que realizar, o incluso estamos acelerados cuando no tenemos que hacer nada, pero nos agobiamos por todo lo que deberíamos hacer. Nos hemos olvidado de disfrutar de la vida en algun punto, y AHORA es el momento de retomar […]
Descubre el placer al comer esta receta con sardinas (alimento antiinflamatorio), que te dejará saciado, que mejora la salud de tu sistema cardiovascular y te ayuda a adelgazar. Ingredientes de las sardinas con salsa de cilantro y perejil 200 gr de sardinas frescas por persona Papel para cocinar 1 limón 4 cucharadas de aceite de […]
La Ansiedad y el estrés dañino pueden aparecer cuando no sabemos establecer límites, establecer límites con nuestra familia, establecer limites en nuestro trabajo, establecer limites con nuestros amigos,… Para saber si te estas pasando analiza si: Hay alguien que te esté presionando para hacer demasiadas cosas y eso de angustia y te estresa. Trabajas más […]
«Cuando al maestro zen Ikkyu se le pidió que escribiese algunas palabras de sabiduría, escribió la palabra: Atención. Quién formuló la petición, perplejo por esto, pidió clarificación. Entonces Ikkyu escribió: Atención, Atención. Como seguía sin comprender, quién formuló la petición se quejó de que no podía ver nada profundo en esto. Entonces, Ikkyu escribió: Atención, Atención, […]
Hoy en día vamos estresados, y con una larga lista de tareas pendientes siempre en la mano, cosa que nos hace difícil encontrar momentos para nosotros. Y en algunos de esos momentos que hacemos nuestros, te recomiendo reflexionar sobre la importancia de hacer ejercicio para mejorar la salud y no sólo eso, para mejorar nuestro […]
¿Sabes que actividades aumentan tu bienestar? ¿Haces cosas en tu día a día que te hacen sentir bien? ¿Te concedes tiempo a ti misma durante tu rutina diaria? Carla tiene 37 años, está separada, tiene dos hijos, un trabajo absorbente y 10 kilos de sobrepeso, me relata que va corriendo a todos lados: por la […]
Produce una acción antiinflamatoria, gracias a su contenido en lactucina y cumarina, por lo que se recomienda en casos de padecer artritis y gota. Alimento de alto contenido en agua, lo que te ayuda a sentirte saciado, a favorecer la eliminación de toxinas, y como agradable consecuencia: adelgazar. Contiene ácido fólico, indispensable en casos de […]
¿Qué es la ansiedad? ¿Que relación tiene la ansiedad, con el sobrepeso y los problemas al adelgazar? ¿Que soluciones tengo para disminuir la ansiedad y perder los kilos que me sobran? Descúbrelo en las 5 entradas más vistas: Qué es la Ansiedad Cómo manejar el hambre emocional 10 consejos para reducir la ansiedad Ansiedad, compulsión […]
Muchas personas dejan de comer aguacate, porque tienen la creencia de que engorda. Nada más lejos de la realidad. En este artículo veremos como este superalimento te ayuda a adelgazar y porque disminuye la ansiedad. Aguacate para Adelgazar Contiene 14 minerales que colaboran ayudándonos a regular varias funciones de nuestro cuerpo, además es cardiosaludable, […]
El estrés es beneficioso cuando nos hallamos en una situación peligrosa, en esos momentos nuestro cuerpo de manera sabia se activa para huir, o afrontar el peligro. Efectos del estrés continuado Actualmente, muchas personas hemos hecho del estrés un estilo de vida, y andamos alterados, y tensos ante peligros imaginados y que no son reales, vivir […]
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