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El estrés es beneficioso cuando nos hallamos en una situación peligrosa, en esos momentos nuestro cuerpo de manera sabia se activa para huir, o afrontar el peligro. Efectos del estrés continuado Actualmente, muchas personas hemos hecho del estrés un estilo de vida, y andamos alterados, y tensos ante peligros imaginados y que no son reales, vivir […]
¡Actívate!: Realiza ejercicio físico 3 ó 4 veces por semana. Empieza de manera gradual y realiza una actividad que te sea placentera. Evita «engancharte» a las malas noticias. O dicho de otra manera, focaliza tu atención en aquello que quieres que crezca en tu Vida. Puedes leer un libro inspirador que te «enganche» al buen […]
Beneficios de este tipo de Respiración Las investigaciones han mostrado que hay una fuerte relación entre los sentimientos de ansiedad y la respiración rápida y superficial. Por otro lado, es difícil permanecer físicamente tenso mientras respiramos de forma profunda, lenta y regular. Así pues esta respiración se usa para relajarse rápidamente en situaciones de estrés. […]
¿Te has encontrado alguna vez con una ansiedad irrefrenable por comer unas pastas con crema?¿..o una pizza? ¿…o unas patatas fritas? ¿A veces sientes que pierdes el autocontrol ante ciertos alimentos que consideras placenteros y a la vez prohibidos por que engordan, o porque no son sanos? ¿Te gustaría saber porque esto es así? …en […]
Una adicción es una actividad que realiza la persona de manera compulsiva, que le perjudica en su calidad de vida. En una adicción la persona pierde el control. Hay adictos a la comida, al alcohol, al sexo, a las máquinas tragaperras, al trabajo, al móvil, al tabaco, a la tele… Cuando realizamos el comportamiento adictivo […]