665 367 089Hoy en día vamos estresados, y con una larga lista de tareas pendientes siempre en la mano, cosa que nos hace difícil encontrar momentos para nosotros.
Y en algunos de esos momentos que hacemos nuestros, te recomiendo reflexionar sobre la importancia de hacer ejercicio para mejorar la salud y no sólo eso, para mejorar nuestro estado de ánimo y sentirnos mejor.
Y es importante por que muchas veces anteponemos las necesidades de los demás antes que las nuestras. Y esto crea sensación de insatisfacción.
¿Tienes tiempo para tí?¿Antepones las necesidades de los demás antes que las tuyas?
Beneficios de hacer Ejercicio para Adelgazar
Hacer 30-40 minutos a la semana de ejercicio puede tener los siguientes resultados en nuestra salud :
- Te hará sentir mejor porque segregan endorfinas, unas sustancias que crea nuestro cuerpo y que actúan como neurotransmisores de efecto analgésico y generadores de sensación de bienestar: Es divertido.
- También te verás más tonificad@
- Te ayuda a quemar grasas incluso cuando estás en reposo
- Mejora la circulación
- Ayuda a eliminar toxinas
- Contribuye a eliminar tensiones y ansiedad .
Mi problema es que no tengo tiempo para hacer ejercicio
Cuando tienes poco tiempo para hacer ejercicio, hay varias acciones que podemos hacer para estar en forma casi sin proponérnoslo :
- Bailar con nuestros hijos , o sólo
- Caminar vigorosamente con un amigo
- Bajar una parada de metro o bus antes
- Descartar el ascensor y subir escaleras
- Ir al trabajo en bicicleta
- Limpiar la casa con música y mucho ritmo
Reflexión
A mi modo de ver, hacer ejercicio de manera adecuada, se debería incluir en cualquier programa de salud. Debemos aprender a potenciar nuestra salud , nuestro cuerpo es maravilloso y extraordinario, y tenemos que cuidarlo y quererlo. Cuidar y querer el templo de nuestro Ser. De esta manera podrás vivir de una manera más plena, mientras aumentan tus posibilidades de hacer lo que quieres en tu vida, podrás rescatar tus sueños del baúl de los recuerdos, y tomar acción para materializarlos, ya que te sentirás mejor y contarás con la energía para llevarlos a cabo.
Si te ha gustado el post, te animo a compartirlo, y a comentarlo, me encantaría saber lo que piensas al respecto. Gracias por leerme,
Mentxu da Vinci
Coaching para Adelgazar Disfrutando. Naturópata especialista en PNL. Sesiones presenciales o por skype.
Tratamiento de los trastornos alimenticios de sobrepeso y disminución de la ansiedad.
