“Sentado tranquilamente sin hacer nada
la primavera llega y la hierba crece por si sola”
Haiku Zen
La meditación nos lleva al momento presente, nos libera de la respuesta de luchar o huir, relacionada con el estrés, la ansiedad o la ira.
La meditación nos relaja tanto a nivel físico, como mental, emocional y espiritual. Nuestra respiración se hace más lenta y profunda, nuestro ritmo cardíaco y nuestra presión sanguínea disminuyen.
Práctica de la meditación y adicción por la comida
Nuestra tensión se desvanece, nos serenamos, nos reconectamos con nosotros mismos.
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Al disminuir la tensión y todas las dolencias asociadas, al disminuir el estrés, al fortalecer nuestro sistema inmunológico, al recargarnos las pilas, al fluir en ese río de calma y paz. Todo ello lo hacen altamente indicado en el tratamiento de adicción a la comida, o cafeína, o alcohol, o tabaco, u otras drogas.
Comemos de más, o “nos anestesiamos” de otras maneras porque nos sentimos mal, porque hay cosas que nos cuesta aceptar, porque nos sentimos vacíos o aburridos,…
¿Te ha pasado que cuando te sientes cansado, ves las cosas más negras que cuando estás descansado? Las situaciones son las mismas, pero si estamos en modo cansado vemos las cosas más crudas de lo que son, podemos reaccionar desde el victimismo, la ira, la depresión, el miedo, la tristeza,…; Y en cambio cuando nos sentimos bien lo vivimos mejor, y solemos reaccionar con mayor fortaleza, integridad, creatividad, resolución, y serenidad.
Al meditar nos reconectamos con nuestro centro, recargamos nuestras pilas, salimos reforzados para afrontar la vida cotidiana desde la serenidad y con un estado general mejor del que teníamos antes de la meditación.
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Mentxu da Vinci
Coaching para Adelgazar Disfrutando. Naturópata especialista en PNL. Sesiones presenciales o por skype.
Tratamiento de los trastornos alimenticios de sobrepeso y disminución de la ansiedad.
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