Cómo adelgazar matándose de la Risa
Reir transforma tu cuerpo, tu mente y tu espíritu, Te libera y te sana. Y está a tu alcance.
7 consejos para cuidarte en verano y quitarte un peso de encima
Llega el verano y con él una oportunidad magnífica de seguir manteniendo o empezar a adquirir hábitos saludables. El sol… los encuentros con los amigos en una agradable terraza… Poder pasear a la orilla de la playa… Zambullirte en las aguas cristalinas del mar o dar relajantes paseos por la montaña… entre otros placeres veraniegos, […]
15 consejos para adelgazar después de las vacaciones. 1ª parte
¿Te pasaste comiendo en vacaciones? Sentirte culpable no te ayudará a perder peso. A continuación te propongo 15 consejos para adelgazar después de las vacaciones. 1.Afrontrar el estrés post-vacacional A muchos de nosotros nos invade cierto grado de estrés al ver que se acaban las vacaciones y tenemos que volver a nuestra rutina, a nuestro […]
Consejos para adelgazar: Sintetiza tus propias drogas del bienestar
Muchas de las personas que trato en mis consultas se sienten mal, o están decaídas o deprimidas, otras padecen ansiedad. Cómo resultado de ese sentimiento de inadecuación e insatisfacción suelen recurrir a la comida para mejorar su estado de ánimo. En el laboratorio alquímico de nuestro propio cuerpo podemos generar sustancias naturales que alivian el […]
Consejo para Adelgazar: Atención, Atención, Atención
“Cuando al maestro zen Ikkyu se le pidió que escribiese algunas palabras de sabiduría, escribió la palabra: Atención. Quién formuló la petición, perplejo por esto, pidió clarificación. Entonces Ikkyu escribió: Atención, Atención. Como seguía sin comprender, quién formuló la petición se quejó de que no podía ver nada profundo en esto. Entonces, Ikkyu escribió: Atención, Atención, […]
Meditación y Adicción a la Comida
“Sentado tranquilamente sin hacer nada la primavera llega y la hierba crece por si sola” Haiku Zen La meditación nos lleva al momento presente, nos libera de la respuesta de luchar o huir, relacionada con el estrés, la ansiedad o la ira. La meditación nos relaja tanto a nivel físico, como mental, emocional y espiritual. […]
Consejos para Adelgazar: Mejorar la digestión
Podemos definir la digestión como el proceso mediante el cual transformamos los alimentos en nutrientes aprovechables para nuestras células: los alimentos son fragmentados hasta convertirlos en sustancias capaces de atravesar las paredes intestinales. Cuando optimizamos nuestro proceso digestivo, asimilamos mejor los nutrientes, con lo que aumentaremos nuestra vitalidad, nos sentiremos mejor, y además, nuestro cuerpo […]
