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Consejos para Adelgazar: Emociones y Salud

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Las emociones juegan un papel primordial en lo que significa gozar de una buena salud en nuestro cuerpo.

¿Estás iracundo?

Hay estudios que determinan que las emociones negativas están asociadas a un sistema inmunológico débil. En concreto, un estudio que fue publicado en la revista descontrol emocional«Neurology» llegó a la conclusión de que sentir emociones negativas como ira, miedo o nerviosismo aumentan en un 14% las probabilidades de padecer una enfermedad cardiovascular. 

Las emociones nos guían en las decisiones que tomamos, son como nuestras antenas, si sentimos bienestar nos indican: ¡adelante!, ¡buena elección!, en cambio si sentimos ira o enfado, seguramente es porque pensemos que se ha producido una injusticia.

El problema es cuando no estamos bien conectados con nuestras emociones, o cuando al sentir emociones a las que no estamos acostumbrados, las bloqueamos, y entonces cuando menos nos lo esperamos pueden surgir de manera descontrolada esas emociones reprimidas.

A veces bloqueamos a través del alcohol, las compras a lo loco, mirar la tele como zombies, o comer compulsivamente. Las emociones tienen un mensaje para nosotros, si no las escuchamos reclamaran nuestra atención hasta que les hagamos caso.

Expresar nuestras emociones a través de la música

Expresar nuestras emociones a través de la música

Expresar las emociones de manera constructiva a través de la música, el arte, el baile o la escritura te puede ser de ayuda para aligerar tus canales de expresión.

También te puede ayudar un terapeuta que te facilite el proceso de reconocer tus emociones, aceptarlas y expresarlas de manera beneficiosa para todos.

Puedes leer este artículo relacionado: «Expresar el Amor, y aliviar el aburrimiento»

¿Usas tus emociones para guiarte en las elecciones que realizas en tu Vida, o dejas que te arrastren de manera descontrolada?

Gracias por leerme,

Mentxu da Vinci

Coach para adelgazar disfrutando – sesiones presenciales o por videoconferencia

Tratamiento de los trastornos alimenticios de sobrepeso y ansia por la comida

 “Cuidarse no tiene porqué ser desagradable. De hecho, cuidarse pasará a ser para ti un estilo de vida placentero en el que disfrutarás de lo que comes y te sentirás muy bien con tu cuerpo.”

 

Fuentes: neurology.org/content/63/11/2006.short?sid=8c67e588-f7ea-48f3-adfd-ab7d04df0616

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3 comments on “Consejos para Adelgazar: Emociones y Salud”

  1. María López dice:
    6 febrero, 2014 a las 14:39

    Muy interesante el artículo. SIn lugar a dudas las emociones juegan un papel muy importante en nuestras vidas.

    Contestar
  2. Antonio López dice:
    3 septiembre, 2014 a las 15:56

    Me ha encantado el artículo, estoy totalmente de acuerdo en todo. Hay que saber canalizar las emociones correctamente. Me ha parecido bastante alto (14%) el riesgo de padecer enfermedad cardiovascular.

    Creo que hay que tener muy en cuenta esta frase que me ha encantado: «Las emociones tienen un mensaje para nosotros, si no las escuchamos reclamaran nuestra atención hasta que les hagamos caso.»

    A escuchar nuestras emociones!

    Contestar
  3. terapias el cipres dice:
    8 enero, 2015 a las 12:56

    Me gusta el enfoque que le das, la verdad es que el estado de animo influye mucho en ti mismo y en quien tienes alrededor, así que hay que esforzarse en cuidarse para llegar a ser lo mas feliz posible. ;)

    Contestar

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