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Las emociones juegan un papel primordial en lo que significa gozar de una buena salud en nuestro cuerpo.
¿Estás iracundo?
Hay estudios que determinan que las emociones negativas están asociadas a un sistema inmunológico débil. En concreto, un estudio que fue publicado en la revista 
«Neurology» llegó a la conclusión de que sentir emociones negativas como ira, miedo o nerviosismo aumentan en un 14% las probabilidades de padecer una enfermedad cardiovascular.
Las emociones nos guían en las decisiones que tomamos, son como nuestras antenas, si sentimos bienestar nos indican: ¡adelante!, ¡buena elección!, en cambio si sentimos ira o enfado, seguramente es porque pensemos que se ha producido una injusticia.
El problema es cuando no estamos bien conectados con nuestras emociones, o cuando al sentir emociones a las que no estamos acostumbrados, las bloqueamos, y entonces cuando menos nos lo esperamos pueden surgir de manera descontrolada esas emociones reprimidas.
A veces bloqueamos a través del alcohol, las compras a lo loco, mirar la tele como zombies, o comer compulsivamente. Las emociones tienen un mensaje para nosotros, si no las escuchamos reclamaran nuestra atención hasta que les hagamos caso.
Expresar nuestras emociones a través de la música
Expresar las emociones de manera constructiva a través de la música, el arte, el baile o la escritura te puede ser de ayuda para aligerar tus canales de expresión.
También te puede ayudar un terapeuta que te facilite el proceso de reconocer tus emociones, aceptarlas y expresarlas de manera beneficiosa para todos.
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¿Usas tus emociones para guiarte en las elecciones que realizas en tu Vida, o dejas que te arrastren de manera descontrolada?
Gracias por leerme,
Mentxu da Vinci
Coach para adelgazar disfrutando – sesiones presenciales o por videoconferencia
Tratamiento de los trastornos alimenticios de sobrepeso y ansia por la comida
“Cuidarse no tiene porqué ser desagradable. De hecho, cuidarse pasará a ser para ti un estilo de vida placentero en el que disfrutarás de lo que comes y te sentirás muy bien con tu cuerpo.”
Fuentes: neurology.org/content/63/11/2006.short?sid=8c67e588-f7ea-48f3-adfd-ab7d04df0616
Muy interesante el artículo. SIn lugar a dudas las emociones juegan un papel muy importante en nuestras vidas.
Me ha encantado el artículo, estoy totalmente de acuerdo en todo. Hay que saber canalizar las emociones correctamente. Me ha parecido bastante alto (14%) el riesgo de padecer enfermedad cardiovascular.
Creo que hay que tener muy en cuenta esta frase que me ha encantado: «Las emociones tienen un mensaje para nosotros, si no las escuchamos reclamaran nuestra atención hasta que les hagamos caso.»
A escuchar nuestras emociones!
Me gusta el enfoque que le das, la verdad es que el estado de animo influye mucho en ti mismo y en quien tienes alrededor, así que hay que esforzarse en cuidarse para llegar a ser lo mas feliz posible. ;)