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La Ansiedad y el estrés dañino pueden aparecer cuando no sabemos establecer límites, establecer límites con nuestra familia, establecer limites en nuestro trabajo, establecer limites con nuestros amigos,…
Para saber si te estas pasando analiza si:
- Hay alguien que te esté presionando para hacer demasiadas cosas y eso de angustia y te estresa.
- Trabajas más horas que un reloj.
- Tienes algún mal hábito como mirar tus e-mails antes de ir a dormir, o al levantarte, o ¿incluso cuando vas al baño?
- Usas la comida como un ansiolítico.
Y establece límites:
- Decide a que hora quieres que empiece y termine tu jornada laboral. Y llévalo a cabo.
- Habla con la persona que te esta presionando para hacer demasiadas cosas, o cosas que no te apetecen y busca una solución.
- Comprométete a cambiar ese mal hábito que hace que aumente la ansiedad.
- Escúchate. Saber que es lo que te está produciendo tensión, y aliviarlo por otras vías (establecer límites, hacer ejercicio, ponernos a ordenar una zona determinada de la casa…), hará que disminuya nuestra ansia por comer, ya que reduces la ansiedad por otras vías.
¡Que no te invadan!
¿Haces tantas cosas para otros que te falta tiempo para ti misma?
¿Que estrategía has decidido para establecer límites?
Gracias a la programación neuro-lingüística y al coaching, aprendes estrategias para, ser consciente de tus patrones de conducta, “reprogramarte” de manera consciente, y mejorar así la calidad de tu Vida.
Gracias por leerme,
Mentxu da Vinci
- Coach para Adelgazar
- Tratamiento de desórdenes alimenticios que provocan sobrepeso
- Disminución de la ansiedad
