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¿Que creencias me amargan la Vida?¿Cuales me la endulzan?

Uno de los aspectos que trabajo con mis client@s son las creencias que nos capacitan y aquellas que nos amargan la vida, aprendemos a identificarlas a afrontarlas y a transformarlas en creencias que nos endulcen la vida. Como transformar creencias que me limitan en capacitadoras El reto radica en que por norma general tendemos a rechazar […]

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¿Alguna vez te ha pasado que pasas por etapas en que tienes hambre todo el tiempo?¿Cómo solucionarlo?

10 maneras para sentirte más saciada, y así controlar más sanamente lo que comes

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La dieta única: Comer con Consciencia

El comer con consciencia te ayuda a adelgazar, a serenarte, a comer más despacio, y a disminuir el hambre compulsiva, los atracones y la depresión

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Disfruta de la Comida y Disminuye el Ansia por Comer

Aprende a comunicarte con tu subconsciente para disminuir la compulsión por comer

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10 Beneficios de la Alimentación Consciente + 2 audios de práctica

Los Beneficios de la Alimentación consciente o Mindful Eating son realmente extraordinarios. Es la clave del éxito de los programas para disfrutar de un peso saludable, consolidar hábitos y reducir la ansiedad. Veamos a continuación porque las personas se apuntan a programas de alimentación consciente: 10 Beneficios que nos aporta la Alimentación Consciente: Te ayuda […]

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Tener más consciencia del Placer, hace que la Compulsión caiga en picado

Poner Consciencia en tu Alimentación te ayuda a desbloquear patrones de conducta que te llevan a comer de más o de manera. desordenada. Comer con consciencia te libera.

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7 Consejos para Adelgazar a la vuelta de las Vacaciones

A todos nos gusta ir de vacaciones, pero ¿a quién le gusta volver de vacaciones con 3 kilos de más? Adopta algunos de nuestros consejos para cuidarte mientras te pones en forma, y verás como tus kilos de más se derriten bajo el Sol. 1. Sigue una Alimentación que Equilibre el Azúcar en Sangre A veces […]

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Meditación Tonglen: Compasión para reducir la ansiedad y la angustia

Esta meditación nos ayuda a aumentar nuestra capacidad para permitir integrar y liberar sentimientos desagradables.

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ReprogrÁMATE y Brilla! 4 técnicas para reprogramar tu subconsciente

¡Me falta voluntad!¡No tengo motivación!¡Siempre que adelgazo luego vuelvo a recuperar mi peso!¡Qué frustrante! ¿Te preguntas por qué con todo lo que te has esforzado, con toda la voluntad, el tiempo y el dinero que has invertido en adelgazar, aún no has obtenido resultados duraderos? «Locura es hacer lo mismo una y otra vez,y esperar […]

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3 claves para mantenerte delgad@ para siempre

Lo primero es comprender que tienes que dejar las dietas y  empezar a comer de manera saludable de manera que te alimentes, disfrutes y elimines el peso que te sobra y luego te  mantenga en tu justo peso. Y aunque haya algún día que te saltes el plan, no pasa nada porque tu cuerpo se […]

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