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  • Coaching para Adelgazar (Page 3)

Tener más consciencia del Placer, hace que la Compulsión caiga en picado

Poner Consciencia en tu Alimentación te ayuda a desbloquear patrones de conducta que te llevan a comer de más o de manera. desordenada. Comer con consciencia te libera.

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7 Consejos para Adelgazar a la vuelta de las Vacaciones

A todos nos gusta ir de vacaciones, pero ¿a quién le gusta volver de vacaciones con 3 kilos de más? Adopta algunos de nuestros consejos para cuidarte mientras te pones en forma, y verás como tus kilos de más se derriten bajo el Sol. 1. Sigue una Alimentación que Equilibre el Azúcar en Sangre A veces […]

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Meditación Tonglen: Compasión para reducir la ansiedad y la angustia

Esta meditación nos ayuda a aumentar nuestra capacidad para permitir integrar y liberar sentimientos desagradables.

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ReprogrÁMATE y Brilla! 4 técnicas para reprogramar tu subconsciente

¡Me falta voluntad!¡No tengo motivación!¡Siempre que adelgazo luego vuelvo a recuperar mi peso!¡Qué frustrante! ¿Te preguntas por qué con todo lo que te has esforzado, con toda la voluntad, el tiempo y el dinero que has invertido en adelgazar, aún no has obtenido resultados duraderos? «Locura es hacer lo mismo una y otra vez,y esperar […]

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3 claves para mantenerte delgad@ para siempre

Lo primero es comprender que tienes que dejar las dietas y  empezar a comer de manera saludable de manera que te alimentes, disfrutes y elimines el peso que te sobra y luego te  mantenga en tu justo peso. Y aunque haya algún día que te saltes el plan, no pasa nada porque tu cuerpo se […]

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Desordenes alimenticios, obesidad y mindfulness

Los trastornos de la alimentación como la bulimia, la anorexia nerviosa y el comer compulsivamente afectan al 11-16% de las mujeres.  Estos desordenes se caracterizan por maltratar al cuerpo a base de ayunos, atracones y purgas, y entre sus causas variadas se haya la baja autoestima, la ansiedad, el estrés, la depresión, y la presión social […]

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6 Consejos efectivos para reducir el hambre compulsiva o desordenada cuando estás cansada – infografía

¿Te pasa que llegas a casa tarde con cansancio y te pones a comer compulsivamente?¿O te dedicas a picar de manera desordenada?

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Olvídate de dietas y dedícate a DISFRUTAR: Es la mejor manera de llegar a dónde realmente Quieres

Aumenta tu motivación para disfrutar centrandote en lo que te hace disfrutar y tiene consecuencias saludables

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Cómo integrar y «soltar» emociones y de paso «quitarte un peso» de encima

¿Reprimes emociones que no sabes como colocar y que te llevan a comer de manera inadecuada o a evadirte de tu Presente de otra manera?
¿La ansiedad te invade y no sabes como afrontarla y gestionarla de manera beneficiosa para ti?

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Hacer Dieta Versus Alimentación Consciente

¿Harta de dietas? Aprende a comer con consciencia disfrutando y olvídate de una vez por todas de las dietas restrictivas y temporales.

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