Esta meditación nos ayuda a aumentar nuestra capacidad para permitir integrar y liberar sentimientos desagradables.
Meditación Tonglen: Compasión para reducir la ansiedad y la angustia
Barcelona
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665 367 089 ¡¡¡ReprogrÁMATE y Brilla!!! 4 técnicas para reprogramar tu subconsciente
¡Me falta voluntad!¡No tengo motivación!¡Siempre que adelgazo luego vuelvo a recuperar mi peso!¡Qué frustrante! ¿Te preguntas por qué con todo lo que te has esforzado, con toda la voluntad, el tiempo y el dinero que has invertido en adelgazar, aún no has obtenido resultados duraderos? «Locura es hacer lo mismo una y otra vez,y esperar […]
3 claves para mantenerte delgad@ para siempre
Lo primero es comprender que tienes que dejar las dietas y empezar a comer de manera saludable de manera que te alimentes, disfrutes y elimines el peso que te sobra y luego te mantenga en tu justo peso. Y aunque haya algún día que te saltes el plan, no pasa nada porque tu cuerpo se […]
Desordenes alimenticios, obesidad y mindfulness
Los trastornos de la alimentación como la bulimia, la anorexia nerviosa y el comer compulsivamente afectan al 11-16% de las mujeres. Estos desordenes se caracterizan por maltratar al cuerpo a base de ayunos, atracones y purgas, y entre sus causas variadas se haya la baja autoestima, la ansiedad, el estrés, la depresión, y la presión social […]
6 Consejos efectivos para reducir el hambre compulsiva o desordenada cuando estás cansada – infografía
¿Te pasa que llegas a casa tarde con cansancio y te pones a comer compulsivamente?¿O te dedicas a picar de manera desordenada?
Olvídate de dietas y dedícate a DISFRUTAR: Es la mejor manera de llegar a dónde realmente Quieres
Aumenta tu motivación para disfrutar centrandote en lo que te hace disfrutar y tiene consecuencias saludables
Cómo integrar y «soltar» emociones y de paso «quitarte un peso» de encima
¿Reprimes emociones que no sabes como colocar y que te llevan a comer de manera inadecuada o a evadirte de tu Presente de otra manera?
¿La ansiedad te invade y no sabes como afrontarla y gestionarla de manera beneficiosa para ti?
Hacer Dieta Versus Alimentación Consciente
¿Harta de dietas? Aprende a comer con consciencia disfrutando y olvídate de una vez por todas de las dietas restrictivas y temporales.
