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Como evitar una sobredosis de comida en Navidades

Cómo evitar un atracón de comida y disfrutar más de la Navidad

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Decálogo para eliminar los kilos emocionales y recuperar tu poder

Diez consejos para perder el peso emocional y así poder quitarnos el sobrepeso físico.

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Pide lo que Quieras

😍La Comunicación No Violenta cómo herramienta de Comprensión masiva❤️⁠ A no ser que te dediques a adivinar el futuro o seas super comprensiva y empática, y muchas veces, ni a sí, es difícil saber lo que las personas quieren hasta que no se lo pides.⁠ Si queremos eliminar estrés y malos rollos en nuestras relaciones, […]

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Reconocer nuestra libertad de Decidir

En la vida real, esta cita no siempre parece ser cierta. Cuando estás luchando contra la depresión o la ansiedad intensa o ya estás a medio camino abusando de la comida o con esa botella de vino, puede parecer que no había otra opción allí. Podemos estar tan condicionados, tan habituados a caer en nuestro […]

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3 Secretos que NO Conocías y debes conocer para Disminuir el Ansia por Comer

En 3′ te explico la receta para disminuir la ansiedad por comer o dejar de comer compulsivamente, tiene 3 ingredientes sencillos que te ayudarán enormemente a adelgazar, sentirte saciad@ y alcanzar una mayor paz mental.

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¿Te ha pasado que comes cosas que no quieres?

¿Te ha pasado que haces cosas que no quieres? Comer de más, hablarle mal a alguien, llegar tarde, sufrir de gratis, abusar del alcohol,…nuestros actos están basados en nuestras creencias y pensamientos. Pero cuando nuestros pensamientos son subconscientes y andamos por la vida con el piloto automático ¿que pasa?⁠ Muchos de nuestras creencias subconscientes dirigen […]

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¿Estás Siempre a Dieta? Mi consejo para que Adelgaces para Siempre

Cuando empecé a hacer dietas para adelgazar, al principio perdía algo de peso, pero luego siempre lo recuperaba y con propina ¿Por qué pasaba esto? Descubre en menos de 3 minutos la verdad sobre las dietas y una manera coherente de adelgazar que por fin te ofrece resultados duraderos. Las dietas es algo que nos […]

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Dame 3′ y te mostraré la manera de Cambiar Hábitos

Cómo consolidar hábitos saludables y disfrutar del estilo de vida que deseas de manera automática

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Si aprendes esto podrás reducir la Grasa Abdominal y la Ansiedad (video 3′)

Conocer la verdad sobre el ansia por comer, los productos refinados y el cortisol, te ayuda a tomar mejores decisiones sobre lo que comes, la cantidad que comes y cómo lo comes. Nos damos cuenta de que para hacer cambios en nuestra alimentación y en nuestro cuerpo, primero tenemos que tener consciencia de qué patrones de […]

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7 Consejos Sorprendentes para disminuir el Hambre Emocional y No Engordar durante la Cuarentena

Tanto si la ansiedad, el aburrimiento, los pensamientos sobre la economía futura, o la soledad parece que te aboquen a la nevera para mitigar tus penas, esto no tiene porqué ser así. A continuación te propongo 7 consejos para manejar de manera consciente y efectiva el hambre emocional, para que salgamos del confinamiento con la […]

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