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¿Estás Siempre a Dieta? Mi consejo para que Adelgaces para Siempre

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Cuando empecé a hacer dietas para adelgazar, al principio perdía algo de peso, pero luego siempre lo recuperaba y con propina ¿Por qué pasaba esto? Descubre en menos de 3 minutos la verdad sobre las dietas y una manera coherente de adelgazar que por fin te ofrece resultados duraderos.

Las dietas es algo que nos vendieron, y qué si estás leyendo esto, llegaste a la conclusión de que no funcionan. Por un lado, si comemos igual que antes volvemos a ganar peso, incluso más, ya que alteramos nuestro metabolismo, surge el pensamiento de restricción que, poco a poco, nos va llevando a ansiar ese oscuro objeto del deseo que me he prohibido: la comida.

Las dietas no son soluciones duraderas son parches que seguramente a alguién le conviene que creamos que funcionan, supongo que alguien que tenga su negocio fomentado en eso. Cómo no acaban de funcionar, siempre necesitamos productos, cremas, batidos o pastillas. Es decir, nos generan el pensamiento de que necesitamos todo eso para sentirnos mejor ¿Es eso verdad?

La verdad es que todo lo que necesitas ya está en tí.

Podrías preguntarte:

  • ¿Realmente vale la pena ponerme a dieta?
  • ¿Me funcionó en el pasado un plan de comidas restrictivo a medio y largo plazo?
  • ¿Es posible escuchar a mi cuerpo y saber lo que necesita?
  • ¿Es posible consolidar hábitos saludables?
  • ¿Es posible adelgazar sin sensación de restricción?
  • En este momento ¿tengo hambre física o hambre emocional?
  • ¿Qué hábitos beneficiosos he incorporado a mi vida?
  • ¿Por qué como lo que como?

Indaga, cuestiona tus pensamientos, pregúntate si realmente son verdad,… No hay respuestas buenas o malas, son tus respuestas.

Nunca dejes de preguntarte, al preguntarte se inicia el proceso de poner conciencia, el proceso de encender la luz y ordenar con claridad nuestro amueblamiento mental. Ahí me dí cuenta de que hay muchos pensamientos que me generaban sufrimiento, y algunas de las veces ansia por comer o beber alcohol.

Cuestionarme mis pensamientos al desnudo, es decir con la luz de la conciencia encendida, me ayuda a descartar de manera natural los que me generan sufrimiento.

No tenemos porque creernos nuestros pensamientos. Sobretodo si estos nos generan sufrimiento o ansiedad.

Varias de las herramientas que utilizo durante las sesiones de coaching, para facilitar este proceso, son adaptaciones del mindfulness, la alimentación consciente, la programación neuro-lingüística, el coaching wingwave, y The Work (el trabajo de Byron Katie).

Coach para adelgazar

¿Cansada de dietas que no funcionan? ¡Para adelgazar no tienes que sufrir! Te acompaño en el proceso de cambio de hábitos para que disfrutes de la comida y pierdas el peso que te sobra.

¡Quiero saber más!

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dietas estrictas, errores al adelgazar, habitos saludables, metabolismo

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