Pide lo que Quieras
😍La Comunicación No Violenta cómo herramienta de Comprensión masiva❤️ A no ser que te dediques a adivinar el futuro o seas super comprensiva y empática, y muchas veces, ni a sí, es difícil saber lo que las personas quieren hasta que no se lo pides. Si queremos eliminar estrés y malos rollos en nuestras relaciones, […]
Beneficios del Té Matcha, Receta tradicional, Lattes,… y Bullet Proof Matcha
¿Necesitas un empuje por la mañana que no te altere los nervios, mejore tu concentración, rendimiento, y te ayude a adelgazar o mantenerte en un peso saludable? Te presento a alguién que puede ayudarte en ello: el TÉ MATCHA Beneficios del Té Matcha Ayuda a metabolizar y quemar mejor las grasas, sobretodo si lo tomas […]
Adelgazar sin dietas: Acelgas con Bacalao
Sabor, sabor,… he ahí el secreto sobre cómo vestir unas humildes acelgas de fiesta acompañadas de un suculento galán. El error de muchas dietas, es hacer recetas muy sosas como verdura o pescado cocido. Comer esto da muy poco juego, y menos ganas de seguirla. En cambio cuando seguimos unos hábitos saludables a la vez […]
Si tu estrategia para adelgazar no funciona: ¡cámbiala!
No vuelvas a tropezar con la misma piedra. Sí te has dedicado a adelgazar: Con dietas temporales y restrictivas, que suelen provocar carencias, ansiedad y efecto rebote. Con pastillas, o productos milagrosos, que sí las tomamos, no acaban de hacernos el efecto que queremos, o pasamos a depender de ellos. Con extenuantes ejercicios, que agotan […]
Poción matutina antiinflamatoria y reguladora de la microbiota intestinal
Así como empezar el día con el pie derecho, iniciar el día con ésta poción de manera fácil y rápida nos ayuda a reducir la inflamación y mejora nuestra microbiota intestinal. La inflamación crónica potencia el envejecimiento y además puede causar enfermedades cardiovasculares, sobrepeso y obesidad, diabetes, fibromialgia, artritis, osteoporosis, Alzheimer, intolerancia a los alimentos, […]
Reconocer nuestra libertad de Decidir
En la vida real, esta cita no siempre parece ser cierta. Cuando estás luchando contra la depresión o la ansiedad intensa o ya estás a medio camino abusando de la comida o con esa botella de vino, puede parecer que no había otra opción allí. Podemos estar tan condicionados, tan habituados a caer en nuestro […]
¡¡¡Flipa con el sabor y las propiedades de este Mocktail de Kombucha!!!
Un Mocktail es un cóctel sin alcohol, y la Kombucha es una bebida probiótica que puedes comprar o preparar en tu casa fácilmente. Este Mocktail de Kombucha es una bebida perfecta para beber como aperitivo, o a media tarde, si no te afecta la dosis leve de teína que lleva, yo preparo la kombucha con té verde para disminuir los efectos excitantes y aumentar su poder antioxidante y su riqueza en polifenoles.
Como preparar sencillos helados saludables
Helados de frutas del bosque, sorbetes de mango, acompañado con pudin de chia,… todos deliciosos, cremosos y totalmente naturales, tanto que descubrirás que un helado sin trampa ni cartón se deshace más rápido, ya que aditivos, y grasas trans brillan por su ausencia. Son tan sencillos y fáciles de preparar que da risa, eso si, […]
Ensalada de Judías Verdes con aliño francés de Jamie Oliver
Esta es una deliciosa ensalada llena de sabor y super fácil de hacer. Me encanta probar aderezos diferentes y este aporta un toque picante de mostaza que realza las judías. Esta receta está libre de gluten y lácteos. Puedes consultar aquí los beneficios de las judías verdes. Ingredientes 4 puñados de judías verdes redondas finas […]
Cómo preparar Horchata de Chufa Natural y sin azúcar
He preparado para merendar una deliciosa horchata de chufa sin azúcar, que al estar endulzada con estevia le aporta la dulzura necesaria, y el limón y la canela la fuerza y el aroma. Propiedades saludables de la Horchata de Chufa y por que se recomienda para adelgazar Es rica en hidratos de carbono complejos, por lo que […]
