Este desayuno es muy fácil de realizar y sigue la linea de que te lleva a adelgazar disfrutando, el elemento estrella es la avena, luego tu le puedes poner los «toppings» que lo hagan más apetecible para tí; sabías que la avena ayuda a restablecer tu sistema nervioso, te deja saciado con lo que disminuirá tu ansía por comer ya que regula el azúcar en sangre, y además es beneficiosa para nutrir piel y cabello.
«…sabías que la avena ayuda a restablecer tu sistema nervioso, te deja saciado con lo que disminuirá tu ansía por comer ya que regula el azúcar en sangre, y además es beneficiosa para nutrir piel y cabello.»
Ingredientes:
- 1/2 taza de copos de avena sin gluten finos
- 3/4 taza de agua hirviendo
- 3 dátiles
- 1 nuez
- 1/2 plátano (u otra fruta)
- 1/4 de taza de leche de coco
Elaboración:
- Llenar casi media taza de copos de avena.
- Añadir los dátiles cortados a rodajitas, y luego agua hirviendo.
- Revolver un poco para que se hidrate bien la avena.
- En unos minutos tendrás preparado este delicioso desayuno. Es el momento de agregar leche de coco, la nuez troceada y el plátano.
- Te recomiendo comerlo despacio, con consciencia.
Toppings:
Atrévete a experimentar con otras frutas como toppings. O una chispita de canela.
¿Y tú? ¿Qué le añades?
Recomendable para niños, adolescentes, jóvenes, adultos y mayores, recomendable para llevar un estilo de vida saludable que te lleve directamente a disfrutar del estilo de vida que realmente quieres. Y esto.. ¿quien lo decide? Lo decides tú, Tu tienes el poder de realizar cambios en tu vida, sal de tu zona de confort y ¡experimenta!
La avena sin gluten ofrece diversos beneficios clave
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La avena sin gluten certificada evita la contaminación cruzada y cuida tu intestino.
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Mejora la absorción de nutrientes en el hígado, potenciando vitaminas y minerales.
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Favorece la desintoxicación hepática, ayudando a eliminar toxinas y metales pesados.
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Es un carbohidrato suave y versátil, ideal para combinar con frutas, semillas o vegetales.
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Actúa como aliado diario para una digestión saludable y mayor vitalidad.
Eliminar el ansia por comer o el comer de manera compulsiva es el primer paso para adelgazar de manera saludable y con garantías. Para solucionar este problema es importante abordarlo tanto desde el punto de vista de la nutrición, como del emocional, el mental e incluso el emocional.
Un abrazo, y gracias por leerme,
