Adelgazar sin dietas: «delicia de avena al coco»

Este desayuno es muy fácil de realizar y sigue la linea de que te lleva a adelgazar disfrutando, el elemento estrella es la avena, luego tu le puedes poner los «toppings» que lo hagan más apetecible para tí;  sabías que la avena ayuda a restablecer tu sistema nervioso, te deja saciado con lo que disminuirá tu ansía por comer ya que regula el azúcar en sangre, y además es beneficiosa para nutrir piel y cabello.

«…sabías que la avena ayuda a restablecer tu sistema nervioso, te deja saciado con lo que disminuirá tu ansía por comer ya que regula el azúcar en sangre, y además es beneficiosa para nutrir piel y cabello.»

Ingredientes:

  • 1/2 taza de copos de avena sin gluten finos
  • 3/4  taza de agua hirviendo
  • 3 dátiles
  • 1 nuez
  • 1/2 plátano (u otra fruta)
  • 1/4 de taza de leche de coco

Elaboración:

  1. Llenar casi media taza de copos de avena.
  2. Añadir los dátiles cortados a rodajitas, y luego agua hirviendo.
  3. Revolver un poco para que se hidrate bien la avena.
  4. En unos minutos tendrás preparado este delicioso desayuno. Es el momento de agregar leche de coco, la nuez troceada y el plátano.
  5. Te recomiendo comerlo despacio, con consciencia.

Toppings:

Atrévete a experimentar con otras frutas como toppings. O una chispita de canela.

¿Y tú? ¿Qué le añades?

Recomendable para niños, adolescentes, jóvenes, adultos y mayores, recomendable para llevar un estilo de vida saludable que te lleve directamente a disfrutar del estilo de vida que realmente quieres. Y esto.. ¿quien lo decide? Lo decides tú, Tu tienes el poder de realizar cambios en tu vida, sal de tu zona de confort y ¡experimenta!

La avena sin gluten ofrece diversos beneficios clave

  • La avena sin gluten certificada evita la contaminación cruzada y cuida tu intestino.

  • Mejora la absorción de nutrientes en el hígado, potenciando vitaminas y minerales.

  • Favorece la desintoxicación hepática, ayudando a eliminar toxinas y metales pesados.

  • Es un carbohidrato suave y versátil, ideal para combinar con frutas, semillas o vegetales.

  • Actúa como aliado diario para una digestión saludable y mayor vitalidad.

Eliminar el ansia por comer o el comer de manera compulsiva es el primer paso para adelgazar de manera saludable y con garantías. Para solucionar este problema es importante abordarlo tanto desde el punto de vista de la nutrición, como del emocional, el mental e incluso el emocional.

Un abrazo, y gracias por leerme,

Mentxu da Vinci
Tratamiento de los trastornos alimenticios de sobrepeso y ansiedad por la comida

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