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Adelgazar sin dietas: «delicia de avena al coco»

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Este desayuno es muy fácil de realizar y sigue la linea de que te lleva a adelgazar disfrutando, el elemento estrella es la avena, luego tu le puedes poner los «toppings» que lo hagan más apetecible para tí;  sabías que la avena ayuda a restablecer tu sistema nervioso, te deja saciado con lo que disminuirá tu ansía por comer ya que regula el azúcar en sangre, y además es beneficiosa para nutrir piel y cabello.

«…sabías que la avena ayuda a restablecer tu sistema nervioso, te deja saciado con lo que disminuirá tu ansía por comer ya que regula el azúcar en sangre, y además es beneficiosa para nutrir piel y cabello.»

Ingredientes:

leche de coco, avena, dátiles y nueces

leche de coco, avena, dátiles y nueces

  • 1/2 taza de copos de avena finos
  • 3 dátiles
  • 2 nueces troceadas
  • leche de coco

Elaboración:

  1. Llenar casi media taza de copos de avena.
  2. Añadir los dátiles y las nueces troceadas, y luego agua hirviendo.
  3. Revolver un poco para que se hidrate bien la avena.
  4. En unos minutos tendrás preparado este delicioso desayuno. Es el momento de agregar leche de coco al gusto, remover bien toda la mezcla y…
  5. Te recomiendo comerlo despacio, de esta manera te sentará mejor.

Toppings:

Atrévete a experimentar con pipas de girasol o calabaza, aceite picante, pasas, piñones, aguacate, …

¿Y tú? ¿Qué le añades?

Recomendable para niños, adolescentes, jóvenes, adultos y mayores, recomendable para llevar un estilo de vida saludable que te lleve directamente a disfrutar del estilo de vida que realmente quieres. Y esto.. ¿quien lo decide? Lo decides tú, Tu tienes el poder de realizar cambios en tu vida, sal de tu zona de confort y ¡experimenta!

Combinar hidratos de carbono y grasas para adelgazar

Combinar hidratos de carbono y grasas es una combinación saludable y que ayuda a perder peso, ya que:

  • Ayuda a regular los azúcares en sangre
  • Ayuda a disminuir la ansiedad por comer (ya que nos sentimos saciados)
  • Tenemos energía disponible de manera gradual.

Eliminar el ansia por comer o el comer de manera compulsiva es el primer paso para adelgazar de manera saludable y con garantías. Para solucionar este problema es importante abordarlo tanto desde el punto de vista de la nutrición, como del emocional, el mental e incluso el emocional.

Un abrazo, y gracias por leerme,

Mentxu da Vinci
Tu Coach para adelgazar
Tratamiento de los trastornos alimenticios de sobrepeso y ansiedad por la comida

 

Coach para adelgazar

¿Cansada de dietas que no funcionan? ¡Para adelgazar no tienes que sufrir! Te acompaño en el proceso de cambio de hábitos para que disfrutes de la comida y pierdas el peso que te sobra.

¡Quiero saber más!

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