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La Avena, un cereal que te ayuda a adelgazar

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La avena está recomendada para mantener un peso equilibrado,  gozar de una buena salud, y sentirte enérgico.

Este cereal contiene importantes nutrientes, como vitaminas del grupo B1, manganeso, hidratos de carbono, proteinas, magnesio, fósforo y hierro, que nos ayudan a mantenernos sanos y vitales.

 Propiedades principales de la avena

  • Se digiere facilmente. Nos ayuda a sentirnos más ligeros.
  • La avena esta indicada en esfuerzos físicos o psíquicos al ser rica en vitaminas del grupo B contribuye así mismo a calmar la ansiedad.
  • Estimula las glándulas tiroides, y contribuye a quemar grasas.
  • Este cereal ayuda a regular el azúcar en sangre, por lo que es beneficioso en casos de diabetes.
  • Ayuda para reducir los niveles de colesterol LDL (malo) pues dificulta su absorción, por su riqueza en fibra soluble
  • La ingesta diaria de avena ayuda a disminuir la presión arterial.
  • Es recomendable en casos de estreñimiento, por su alto contenido en fibra.
  • Proporciona hidratos de carbono que nos entregan su energía lentamenta, lo que ayuda a adelgazar, ya que no tendremos bajones de energía que nos hagan comer en exceso.

Contribuye por sus nutrientes y su fácil digestión, a que nuestro cuerpo tenga una buena salud, por lo que dispondremos de más energía, que nos ayudará a eliminar toxinas, y residuos que acumulamos en forma de kilos de más, ayudándonos a perder peso.Y además, nos ayuda a reforzar nuestro sistema nervioso, favoreciendo un equilibrio hormonal que nos ayude a sentirnos serenos y calmados.

 

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adelgazar, calmar la ansiedad, colesterol, perder peso

6 comments on “La Avena, un cereal que te ayuda a adelgazar”

  1. alba mayo dice:
    15 septiembre, 2012 a las 7:23

    me interesa poder recibir recetas como preparar comidas con avena sin frituras muchas gracias realmente es super contar con esta página grasias

    Contestar
    • Mentxu da Vinci dice:
      18 septiembre, 2012 a las 6:39

      Hola Alba,
      Gracias por tus comentarios. Iremos publicando recetas sabrosas para preparar con avena. Es un cereal que vale la pena usar a menudo.

      Un abrazo,

      Contestar
  2. jenni dice:
    21 enero, 2013 a las 23:52

    Hola tomo la avena licuada con miel me ayudara aperder peso.

    Contestar
    • Mentxu da Vinci dice:
      22 enero, 2013 a las 10:43

      Hola Jenni, la avena licuada o leche de avena con miel te puede ayudar a perder peso. La avena y la miel forman parte de un tipo de alimentación nutritiva y saludable, de todas maneras hay que tener en cuenta que abusar de cualquier tipo de alimento no es recomendable.
      También hay que ver que otras cosas estas comiendo, y tener en cuenta que tambien hay que realizar algun tipo de ejercicio.
      Muchas gracias por dejarnos tu comentario.
      Un abrazo,

      Contestar
  3. Guadalupe dice:
    5 marzo, 2013 a las 6:43

    ¿Es cierto que la avena con leche es buena para subir de peso?

    Contestar
    • Mentxu da Vinci dice:
      5 marzo, 2013 a las 8:55

      La avena es un alimento nutritivo que se usa para el EQUILIBRIO DEL PESO. Cuando comemos de manera saludable, hacemos deporte, y aprendemos a liberarnos de la ansiedad o de pensamientos obsesivos, nuestro peso se equilibra. No es que la avena adelgace o engorde, es que fomenta la salud en tu cuerpo (a no ser que tengas intolerancia), y hace que funcione de manera más óptima, asimilando de manera correcta los nutrientes, y eliminando toxinas y residuos.

      Contestar

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