La avena está recomendada para mantener un peso equilibrado, gozar de una buena salud, y sentirte enérgico.
Este cereal contiene importantes nutrientes, como vitaminas del grupo B1, manganeso, hidratos de carbono, proteinas, magnesio, fósforo y hierro, que nos ayudan a mantenernos sanos y vitales.
Propiedades principales de la avena
- Se digiere facilmente. Nos ayuda a sentirnos más ligeros.
- La avena esta indicada en esfuerzos físicos o psíquicos al ser rica en vitaminas del grupo B contribuye así mismo a calmar la ansiedad.
- Estimula las glándulas tiroides, y contribuye a quemar grasas.
- Este cereal ayuda a regular el azúcar en sangre, por lo que es beneficioso en casos de diabetes.
- Ayuda para reducir los niveles de colesterol LDL (malo) pues dificulta su absorción, por su riqueza en fibra soluble
- La ingesta diaria de avena ayuda a disminuir la presión arterial.
- Es recomendable en casos de estreñimiento, por su alto contenido en fibra.
- Proporciona hidratos de carbono que nos entregan su energía lentamenta, lo que ayuda a adelgazar, ya que no tendremos bajones de energía que nos hagan comer en exceso.
Contribuye por sus nutrientes y su fácil digestión, a que nuestro cuerpo tenga una buena salud, por lo que dispondremos de más energía, que nos ayudará a eliminar toxinas, y residuos que acumulamos en forma de kilos de más, ayudándonos a perder peso.Y además, nos ayuda a reforzar nuestro sistema nervioso, favoreciendo un equilibrio hormonal que nos ayude a sentirnos serenos y calmados.
En caso de enfermedad inflamatoria, problemas intestinales o dependiendo de cada caso, recomendamos tomar avena sin gluten.
6 comentarios
me interesa poder recibir recetas como preparar comidas con avena sin frituras muchas gracias realmente es super contar con esta página grasias
Hola Alba,
Gracias por tus comentarios. Iremos publicando recetas sabrosas para preparar con avena. Es un cereal que vale la pena usar a menudo.
Un abrazo,
Hola tomo la avena licuada con miel me ayudara aperder peso.
Hola Jenni, la avena licuada o leche de avena con miel te puede ayudar a perder peso. La avena y la miel forman parte de un tipo de alimentación nutritiva y saludable, de todas maneras hay que tener en cuenta que abusar de cualquier tipo de alimento no es recomendable.
También hay que ver que otras cosas estas comiendo, y tener en cuenta que tambien hay que realizar algun tipo de ejercicio.
Muchas gracias por dejarnos tu comentario.
Un abrazo,
¿Es cierto que la avena con leche es buena para subir de peso?
La avena es un alimento nutritivo que se usa para el EQUILIBRIO DEL PESO. Cuando comemos de manera saludable, hacemos deporte, y aprendemos a liberarnos de la ansiedad o de pensamientos obsesivos, nuestro peso se equilibra. No es que la avena adelgace o engorde, es que fomenta la salud en tu cuerpo (a no ser que tengas intolerancia), y hace que funcione de manera más óptima, asimilando de manera correcta los nutrientes, y eliminando toxinas y residuos.