«Regular el pes de manera holística és mirar la persona com un tot»
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Entrevista a l’ofici de viure sobre com regular el pes tenint en compte no només l’alimentació, sino també la part mental, emocional i espiritual
¡Descubre tu «porqué» y potencia tu motivación!
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¿Empiezas algo y luego lo dejas? ¿Tu motivación se desinfla como un globo con fugas? Igual te conviene saber como catapultar tu motivación para construir y consolidar los hábitos que desea. Te hablo de amueblar tu mente para potenciar la motivación de manera que los saboteadores grises se vayan por dónde han venido. Pero no […]
7 Recursos para dejar de Comer en Secreto
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Aunque comer en secreto puede ser una forma temporal de lidiar con los problemas, no es la forma más saludable de abordarlos.
Conoce estos 7 recursos para superarlo.
La Comida Engorda no Importa lo que Haga
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He escogido esta frase porque muchas de mis clientas creen que al final todo les engorda, incluso el agua, no acaban de diferenciar que les sienta bien y que no. Yo estuve allí, y es normal, dado a todos los estímulos, mensajes y anuncios con los que nos bombardean. Vayamos al lío. Como estamos viendo […]
¿Que patrones de conducta emocionales y mentales nos llevan a comer compulsivamente?
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¿A veces te sientes poco valorada, vulnerable, desprotegida, fea y tiendes a hacer las cosas bien para que te quieran? ¿Tienes patrones de conducta que te llevan a comer de más o de manera inadecuada? Un patrón de conducta es la forma en que percibimos y reaccionamos ante ciertas circunstancias de manera habitual habitual. Nuestros patrones de […]
Como evitar una sobredosis de comida en Navidades
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Cómo evitar un atracón de comida y disfrutar más de la Navidad
Decálogo para eliminar los kilos emocionales y recuperar tu poder
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Diez consejos para perder el peso emocional y así poder quitarnos el sobrepeso físico.
¿Qué es el Hambre Emocional?
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¿Tengo hambre emocional?
Espectacular Smoothie Bowl (batido verde en bol)
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Alimenta tu cuerpo y tu almo desayunando este smoothie bowl que está tan rico como se ve en la foto
3 claves para mantenerte delgad@ para siempre
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Lo primero es comprender que tienes que dejar las dietas y empezar a comer de manera saludable de manera que te alimentes, disfrutes y elimines el peso que te sobra y luego te mantenga en tu justo peso. Y aunque haya algún día que te saltes el plan, no pasa nada porque tu cuerpo se […]