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Consejos para Adelgazar: Alimentos ricos en agua ¿FuncionA?

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Un cuerpo de investigación de la Universidad Estatal de Pennsylvania descubre que el consumo de alimentos ricos en agua, tales como calabacines, tomates y pepinos durante las comidas reduce el consumo total de calorías.ensalada depurativa

El equipo de investigación demostró que comer alimentos con un alto contenido de agua – platos de arroz con verduras adicionales, ensaladas, sopas, y verduras – puede ofrecer una manera de reducir el consumo de calorías y todavía sentirse lleno y satisfecho.

A mi modo de ver, esto ocurre porque este tipo de  alimentos ricos en agua ayudan a mejorar 3 funciones básicas de nuestro organismo:

  • Hidratación. La deshidratación produce cansancio, malestar, dolor de cabeza,…
  • Eliminación de toxinas y desechos. Ayuda a mantener nuestro cuerpo limpio por dentro.
  • Nutrición y saciedad. Por su riqueza en vitaminas, minerales, fibra y, claro, agua.

Gracias por leerme, si quieres compartir algún consejo saludable y agradable para adelgazar y disfrutar de un peso equilibrado, te ánimo a que lo envíes.

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Tratamiento de los trastornos alimenticios de sobrepeso y ansiedad por la comida
Fuente: Penn State (1999, September 28). Reduce Calories, Stave Off Hunger With Water-Rich Foods — Not Water. ScienceDaily. Retrieved January 9, 2014, from http://www.sciencedaily.com­/releases/1999/09/990928074750.htm
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One comment on “Consejos para Adelgazar: Alimentos ricos en agua ¿FuncionA?”

  1. karina Noemi Arraigada dice:
    21 enero, 2014 a las 16:57

    muchisimas gracias!! me gusta mucho toda la imformocion y consejos que recibo por medi de ustedes me encanta, aprendo muchisimo desde hoy cambiare mi alimentacion gracias !!!

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