¡No cambies de dieta!¡Cambia de estilo de Vida!
A estás alturas te habrás dado cuenta de que la mayoría de dietas funcionan solo temporalmente, y luego cuando las dejamos, la mayoría vuelve al peso de antes o incluso engorda, las dietas estrictas crean ansiedad, trastornos con la comida, alteraciones emocionales, alteraciones del metabolismo,… y además engordan por el efecto rebote. Más info de […]
Palabras que transforman: La puerta negra
Las metáforas son recursos de coaching y programación neuro-lingüística, y podemos definirlas como una manera de utilizar el lenguaje,para comunicar algo de forma indirecta, una manera de llegar a nuestra parte inconsciente y desde allí inducir al cambio. Metáfora de PNL que transforma: La puerta negra Erase una vez en un reino del lejano Oriente un país de cuyo […]
Consejo para adelgazar: Desayuna piña un dia por semana
Desayunar piña un día por semana te ayuda a: Eliminar líquidos y limpiar el organismo, lo que favorecerá tu objetivo de adelgazar. Facilita la digestión de las proteínas. Es un alimento saciante por su alto contenido en fibra. Indicado en casos de estreñimiento por que es ligeramente laxante. Consejos para adelgazar con piña Cómela a […]
Adelgazar con Palabras: Metáfora del Jardín
«Conócete, acéptate, supérate.» Santo Tomás de Aquino Imagina que eres un jardinero que ama su jardín, que le gusta cuidar sus plantas, y que nadie más que tú tiene la responsabilidad sobre el cuidado de sus plantas. Imagina que las plantas son como las cosas que quieres en tu vida… y pregúntate, ¿Cómo son las […]
Consejos para Adelgazar: Huye de las dietas hipocalóricas
¡Da esquinazo a las dietas temporales y apúntate al club de gente que disfruta de un estilo de vida saludable! Efectos de las dietas hipocalóricas: Tienen un efecto rebote al cabo de un tiempo. Es decir si consigues seguirlas pierdes peso, pero solo temporalmente. Luego continuas comiendo como antes y recuperas todo el peso perdido […]
Truco para Adelgazar: Besar Apasionadamente
Cómo siempre aquí estoy, en mi linea de ofrecer a mis queridas lectoras alternativas placenteras y agradables para adelgazar, que mejoren nuestra salud y nos ayuden a mantener nuestro peso deseado. Y es que hay tantas actividades, y alimentos placenteros y saludables que siempre tengo tema para ir escribiendo en mi blog y recordarte que […]
Consejo para Adelgazar: ¿Realizar una purga?
Se define purga como la eliminación o limpieza de cosas inútiles, viejas o malas Esta fué una de las primeras cosas que hizo Mónica al empezar a modificar hábitos hacia un estilo de vida saludable. -«Eliminé totalmente de la despensa la comida basura como la bollería industrial, alimentos refinados, refrescos cargados de aditivos, comida preparada…si esto […]
Disminuir la Ansiedad: Establecer límites
La Ansiedad y el estrés dañino pueden aparecer cuando no sabemos establecer límites, establecer límites con nuestra familia, establecer limites en nuestro trabajo, establecer limites con nuestros amigos,… Para saber si te estas pasando analiza si: Hay alguien que te esté presionando para hacer demasiadas cosas y eso de angustia y te estresa. Trabajas más […]
Consejos para Adelgazar: Bebe Agua fuera de las comidas
Cuando bebemos agua fuera de las comidas nos beneficiamos de todos sus beneficios: Ayudamos a nuestro cuerpo a eliminar toxinas, facilitando la pérdida de peso. Beber un vaso de agua 10-20 minutos antes de empezar a comer ayuda a disminuir la ansiedad por la comida. Hidratas tu organismo Mejoras el proceso digestivo, porque los jugos […]
Adelgazar sin dietas: Palomitas de Coliflor
Encontré esta receta navegando por internet, y me atrajo su originalidad, y me encantó que fuera además una manera saludable, atractiva y divertida de comer coliflor. No como parte de una dieta temporal para adelgazar, sino de un estilo de vida saludable que te colme tanto a nivel de nutrición como de placer, por que […]
