¿Sabes que hacer para sentirte mejor pero no logras convertirlo en un hábito en tu Vida? ¿Quieres hacer ejercicio pero nunca encuentras el momento? ¿Empiezas con honorables propósitos para perder peso que luego se desvanecen bien bien no sabes como? Si quieres saber como funcionan tus hábitos y como hacer que tus intenciones beneficiosas arraiguen […]
Mindfulness, la práctica de la atención plena, te ayuda a gestionar la ansiedad y reducir la compulsión por la comida
«Conócete, acéptate, supérate» Santo Tomás de Aquino Este es otro consejo para crear un buen hábito de vida saludable que te facilite conseguir tu objetivo de adelgazar. Como bien durante todo el día, pero por la noche me descontrolo y como demasiado Este suele ser uno de los problemas que quieren superar mis clientas, no asaltar […]
El pasado ya ha pasado. El pasado no es igual que el Futuro. De hecho si te paras a pensar el pasado y el futuro no existen. Sólo existe el momento presente. Es en el MOMENTO PRESENTE donde puedes realizar los cambios que tu quieres ver materializados en tu Vida. Es en el momento presente donde […]
La programación neurolingüística (PNL) y el coaching nutricional o para adelgazar te pueden ayudar a que consigas tu objetivo de vivir disfrutando de una manera más saludable y llena. Un objetivo que quizás incluya adelgazar, mantenerte en un peso estable, sentirte más centrada, vivir más el aquí y el ahora (la única experiencia que está […]
Esta bebida no es un remedio milagroso para adelgazar, pero si que será un buen complemento si lo acompañas de una alimentación saludable que te ayude a perder peso, realizas ejercicio, y utilizas alguna otra manera para disminuir la ansiedad y el estrés. Cómo siempre sigo recomendando tener unos hábitos de vida saludable porque comer […]
Esta es una tarta crudivegana, es decir, cocinada en tu nevera, todos los ingredientes se utilizan crudos, y por si tanta novedad fuera poca no lleva huevos, ni harina, ni azúcar, ni leche. Lo más alucinante de todo es que está buenísima. La preparé recientemente por mi cumpleaños, había preparado una tarta tradicional de manzana, […]
Cuando mejoramos nuestro proceso digestivo, incorporamos y asimilamos mejor los nutrientes, esto quiere decir que satisfacemos nuestras necesidades nutricionales y energéticas, mejora nuestro sistema inmunológico con lo que podemos hacer frente a dolencias y evitar alergias. Un proceso digestivo sobrecargado, requiere más energía para ser procesado, lo que hace que nos sintamos cansados. Una buena […]
¿Es tu vida sencilla? No es fácil simplificar viviendo en un mundo tan complejo, lo habitual es que con los años hayas hecho más y más complicada tu vida y sin darte cuenta hayas socavado tu felicidad bajo toneladas de complicación. No te preocupes, no estás sola, formas parte del 99,99% de la población :) […]
Smothie Brillante. De piña, pepino y lechuga. Para brillar con fuerza el fin de semana. Este smothie junta el brillo de la piña, con el efecto saciante de la lechuga y el poder diurético y depurativo del pepino. Al final del artículo encontrarás las propiedades para mejorar la salud y adelgazar de la piña. Ingredientes […]
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