Esta bebida no es un remedio milagroso para adelgazar, pero si que será un buen complemento si lo acompañas de una alimentación saludable que te ayude a perder peso, realizas ejercicio, y utilizas alguna otra manera para disminuir la ansiedad y el estrés. Cómo siempre sigo recomendando tener unos hábitos de vida saludable porque comer desordenadamente, o mal, y luego beberte una infusión cuando te sientas culpable no ayuda a alcanzar estabilidad y sosiego. Pero cuando cruzas la linea, cuando te das cuenta de que estás harta de dietas temporales, y que quieres crear hábitos duraderos y saludables, ahí esta infusión se convierte en una bebida saludable que te ayuda a adelgazar y luego a mantenerte en tu peso, y que además aparte de rica ayuda a que te sientas mejor.
Como elaborar la infusión de Canela y Miel
Puedes prepararla de dos maneras:
- Ponemos a hervir en una olla agua suficiente como para hacer una taza de infusión, agregamos 1 trocito de unos dos centímetros de rama de canela, y dejamos hervir durante cinco minutos. Luego tapar y dejar reposar diez minutos. Entonces retiramos la rama de canela y agregamos una cucharadita de miel.
- Calentar el contenido de una taza de agua sin que llegue a hervir. Lo vertemos en la taza y añadimos media cucharadita de canela en polvo, y endulzamos con una cucharadita de miel.
Infusión de canela y miel para adelgazar
Ambas infusiones las puedes tomar tibias o frías.
Dosis recomendable de infusión de canela y miel
Tomar dos tazas de infusión al día, una al levantarte y otra antes de irnos a dormir.
¿Por qué te ayuda a adelgazar la infusión de Canela y Miel?
- Regula el azúcar en sangre, lo que te ayuda a reducir la ansiedad y el hambre súbita que te atrapa cuando te baja el azúcar en sangre muy rápido.
- Disminuir la ansiedad y el estrés, ayudan a que quemes más grasas sobretodo a nivel abdominal.
- Esta infusión mejora el tránsito intestinal y la eliminación gases.
- La miel es un reconstituyente cerebral, rico en nutrientes que nutren nuestra materia gris. Tiene cualidades vigorizantes, ayuda a eliminar toxinas, y se recomienda en caso de fatiga, anemia, e hipoglucemia. Tomar una cucharadita antes de ir a dormir para mejorar la relajación y el sueño profundo por sus cualidades sedantes.
Miel: un reconstituyente cerebral, revitalizante y sedante - La canela tiene un efecto termogénico, y aumenta el metabolismo de los lípidos o grasas movilizando los ácidos grasos hacia la célula para obtener energía.
- Para que “te funcione” esta saludable bebida, debes eliminar el azúcar, los alimentos refinados y los alimentos procesados, ya que la mayoría de ellos se convierten en azúcar en el cuerpo, cosa que favorece la transformación de la glucosa (azúcar en la sangre) en grasa. Substituye el azúcar por miel, estevia, sirope de ágave, y/o dátiles.
¿Probaras esta infusión? Anímate y luego nos explicas tu experiencia.
Un abrazo,
Mentxu da Vinci, practicante de Mindfulness
Coaching para Adelgazar Disfrutando. Naturópata especialista en PNL. Sesiones presenciales o por skype.
Tratamiento de los trastornos alimenticios de sobrepeso y disminución de la ansiedad. Te ayudo a crear hábitos saludables en tu Vida.
56 comentarios
Es necesario agregar canela en polvo a la preparación o solo basta con la canela en rama??…que cantidad de agua coloco en la olla???…gracias..espero que me aclaren mis dudas….
Hola Rosy,
Gracias por tu comentario, acabo de modificar la entrada para que queden más claras las medidas de agua y de canela.
Un abrazo,
hola Nuri , si tomo la infusión haciendo algo de ejercicios y hábitos de alimento , entonces después de cuánto tiempo se pueden ver resultados de quemar grasa , gracias
Hola nutri..mi duda es por cuánto tiempo estimado se puede tomar la infusión y por cuánto tiempo se debe descansar y volver a consumir para que el cuerpo no se acostumbre al te de canela y conseguir mejores resultados para la perdida de peso? Gracias
En cuanto tiempo se ven los resultados llevo 15 días tomando miel y canela en polvo .. El agua debe ser hervida o solo calentarla ya que yo la estoy irviendo … Sabe en las trdes me incho mucho … Y me siento inflada … Que puedo hacer .. Yo como muy sano ASE mas de un mes que estoy así .. Yo baje 4,kilos y medio el 1er mes pero solo con dieta no había tomado la miel con canela ahora voy x el 2do mes y ahora estoy tomando miel y canela y además sigo con mi dieta … Si tienes algún indicación xfavor responde solo quiero saber si la estoy tomando bien y cuando veré resultados … Grasias
Hola Rosita,
No tiene que hervir el agua si utilizas canela en polvo.
En la inflamación de después de comer te recomiendo, eliminar el gluten y los lácteos de la dieta, y comer sin mezclar demasiados alimentos para ver que es lo que te provoca inflamación, y para no darle tanto trabajo al aparato digestivo.
Prueba a tomar infusión de hinojo, o anís estrellado, comino, ya que te ayudará a mejorar la digestión y eliminar gases.
De todas maneras es importante que acudas al especialista para saber cual es la causa y buscar la solución adecuada.
Saludos,
Hola, muchas gracias por la información, tengo una duda, ¿por cuanto tiempo puede tomarse esta infusión? cual es el tiempo recomendable, o se tiene que hacer alguna pausa de consumirlo en algún tiempo?, gracias de antemano por tu respuesta :)
Hola Nuri,
Te paso las contraindicaciones de la canela:
El consumo de canela durante el embarazo puede provocar abortos, tampoco deben tomarla las mujeres que estén intentando quedarse embarazadas ya que puede tener cierto efecto anticonceptivo.
Si la tomas exceso puede provocar irritación de la mucosa bucal, dificultad respiratoria y ataques convulsivos (siempre tomada en gran cantidad).
Saludos,
No debe ser tomada por personas que sigan tratamientos con anticoagulantes ya que pueden potenciar el efecto de estos medicamentos.
Hola, cuanto tiempo más o menos se debe consumir? Saber si hay intervalos, y saber también si puede consumir cuando se padece de Colón irritable?
Si padeces colon irritable u otra patologia debes consultar a tu médico antes de tomar canela durante largo tiempo. Por ahora prueba a tomarla durante 1 semana y observa como te sienta.
Si quereis adelgazar tomadlo sin miel…. Que si que tiene propiedades pero tambien tiene azucar asi que tomadlo sin azucar y punto pero que clase de consejo es ese por favor…
Gracias por tu aportación Andrea, son consejos generales. La miel no es mala, como tu dices tiene muchas propiedades y junto con la canela, el azúcar en sangre no sube tanto. el sabor dulce no es malo, como decía Paracelso, en la medida está el veneno.
Holacndo dices canela en exseso acuanto te refieres yo le pongo una cucharadidas de canel yvdos cucharada de miel
Hola Francisco, te recomiendo la dosis que aparece en el post, media cucharadita de canela en polvo y una cucharadita de miel. Tomar dos tazas al dia.
Si lo que buscas es adelgazar dos cucharadas de miel es excesivo, aunque depende del resto de actividades que hagas y de lo que comas.
Saludos,
Hola quería preguntar si aparte de la canela en rama es necesario la canela en polvo …no alcanza sólo con la rama?? Gracias
Hola Analia, puedes utilizar una u otra.
Un abrazo,
Hola … si uso canela en polvo cuanto le tengo que echar ? Y vuanto de miel … Tiene el mismo efecto ?
Aproximadamente 1/2 cucharadita de café de canela, y una cucharadita de miel. En principio el efecto es mejor con canela en rama, que ha estado menos manipulada.
Saludos,
solo quieor saber por cuanto tiempo se debetomar el te para ver cambios.
saludos
Hola Dunia,
Depende de varios factores, la alimentación que sigues, ejercicio, tu propia constitución.
Saludos,
Una pregunta, la canela en polvo hay que colarla una vez hecha la infusion.
Hola Josep María,
Yo personalmente no la cuelo, pero si quieres, puedes colarla.
saludos,
Gracias.
Hola, una consulta puedo tomarlo si estoy amamantando? Gracias
Hola Mica,
En principio, los riesgos de tomarla son bajos, aunque yo no la tomaría por largo tiempo. Para consultas personalizadas es mejor que preguntes a tu médico que es quien conoce todo tu caso.
HOLA UNA PREGUNTA… LA MIEL PUEDE SER DE LA QUE VENDEN EN LOS SUPERMERCADOS O TIENE QUE SER MIEL REAL??? Y QUE CANELA ES MEJOR USAR LA DE RAJA O EN POLVO???
hola Gigi, la miel mejor que sea real, sin haber sido calentada o refinada, lo que hace que pierda propiedades. La canela puede ser en rama o en polvo, saludos!
Hola yo tengo una semana q la estoy tomando pero quisisiera saber si es la dosis correcta leí q un litro de agua con 5 cucharaditas de canela y una de miel es correcto? Y x cuanto tiempo debo de consumirla
Hola Claudia,
Yo pondría 2 cdts de canela y 1 ó 2 de miel. Dos tazas al día, luego hay que ir viendo como te sienta. Pruébalo 2-3 semanas. Hay que tener en cuenta que aparte de la canela hay que seguir una alimentación saludable, hacer ejercicio, y disminuir la ansiedad. Aquí puedes consultar mis servicios, o acceder al blog donde encontrarás más información y consejos de manera gratuita.
Hola.Estoy realmente contentísima he tomado el te de canela con miel 1/2 mesita medio y excelente, la retención de líquidos ha desaparecido, estoy más liviana 5kg menos, creo que no era gordura, solo líquido retenido, soy activa, camino diario 1/2 hora y media por las mañanas de lunes a viernes y 2 pases de zumba en lasemanaSuerte a todas, la verdad es que cada cuerpo función diferente, a mi me ha funcionado estoy contenta. LA PREGUNTA ES CUANTO TIEMPO SE DEBE TOMAR ESTE TE?
Hola Delis,
Eso depende de cada caso, no hay respuestas estandard. Me alegra de que hayas perdido ya 5 kilos.
Saludos,
HOLA
MI PREGUNTA ES SI LA CANELA ES EN RAMA , CUANTOS TROCITOS DE CANELA LE PUEDO PONER A LA TAZA DE AGUA???
GRACIAS
Hola empece a tomarla hace cuatro dias, veremos que pasa… lo acompaño con caminata diaria de 7 km
Saludos…
Hola Walter, me interesaria saber como te fue, ya que voy a hacer lo mismo. Saludos
Mentxu saludos y gracias por contestar a todos y todas. En tu propia experiencia, haciendo dieta y ejercicios, funciona? Y otra cosa, a mi me queda un poco espeso el liquido, esta bien?
Abrazo
Facundo, yo recomiendo un cambio de hábitos que englobe una alimentación saludable, ejercicio, manejo de las emociones y dirección mental.
Si queda demasiado espeso igual te has pasado con la miel.
Saludos!
Hola llevo cuatro días timandolo y he perdido 1.200 pero por favor quisiera saber por cuanto tiempo se puede tomar
Gracias
Por lo que he leído, aconsejas dos tazas diarias. Utilizarlo como bebida en el gimnasio, entiendo que seria contraproduciente ?
gracias de antemano y un saludo.
Hola Antxon,
Para el gimnasio te recomiendo agua de coco.
Besos,
Se toma lo que queda en el fondo después de dejarla reposar?
Hola Ángeles, no hace falta tomar lo del fondo. “La sustancias” activas pasan al agua. Besos
No se que es website
Es bueno tomar la canela con miel cuando una persona tiene alguna herida grande y cuánto debe de tomarse por cuánto tiempo
Gracias
hola buenas noches, no me gusta la miel, si me tomo solo el té de canela sin adicionarle la miel, se pierden sus propiedades? o es igualmente efectivo? que función ejerce la miel?
Hola Alexandra, si no tomas miel no será lo mismo, pero la canela te ayudará a regular el azúcar en sangre y por ende la ansiedad. Un abrazo!
Buenas tardes Mentxu, yo tomo pastillas para la tensión podría tomar este té de canela y miel.
Cuanta cantidad de canela en rama hay que echar para una taza.
Muchas gracias.
Hola, entiendo por el comentario anterior que la miel es necesaria si queremos que funcione para adelgazar osea que el.sustituirla por otro o no tomarla reduce su efecto?
La miel.del supermercado también sirve supongo.
Gracias por tu paciencia.
La miel es importante que no haya sido recalentada previamente. Varias del super son así. Escoge una miel lo más natural y menos procesada posible. Por otro lado, si no quieres tomar miel, la canela también te ayudará en el proceso de adelgazar. Aunque se ha de tener en cuenta que otras cosas estoy comiendo y bebiendo, el hacer ejercicio y el manejo de la ansiedad y el estres.
hola se puede utilizar el te que ya viene preparado,es decir,el de saquitos?
Si es Canela si Erica. Besos!
Hola. Se puede sustituir la miel por sirope de arce y palma? Gracias.
HOLAAAAAAAA BUENAS NOCHES SOLO UNA CONSULTA QUERIA SABER SI EL TE DE CANELA SE TOMA ANTES DE DORMIR SE PUEDE HACER DOS HORAS ANTES DE DORMIR Y NO HAY NINGUN PROBLEMA POR QUE EN MI TRABAJAO LO TOMO ANTES DE IRME Y LUEGO AL LLEGAR
La mezcla de la miel con canela me encanta para tomar con el café solo. Aumenta los aromas del café, y elmaridaje le dá un gusto muy especial
Quisiera saber, ¿Cuanto tiempo debo esperar despues de haber tomado la infusión, para recien dormir?
Hola Karla, más que una hora concreta sigue lo que te pida el cuerpo. De todas maneras, yo esperaría media hora después de cenar a tomarla. UN beso y gracias por dejar un comentario,
Era justo lo que necesitaba, muchas gracias por toda la info tan útil ^^ siempre pensé que una cucharadita podía tener múltiples beneficios