¿Sabes que hacer para sentirte mejor pero no logras convertirlo en un hábito en tu Vida?
¿Quieres hacer ejercicio pero nunca encuentras el momento?
¿Empiezas con honorables propósitos para perder peso que luego se desvanecen bien bien no sabes como?
Si quieres saber como funcionan tus hábitos y como hacer que tus intenciones beneficiosas arraiguen en tu Vida, lee, y sobretodo pon en práctica lo que proponen los siguientes artículos.
En el primero te explico uno de los secretos para consolidar un hábito, y la relación que tiene con tejer una cuerda. Curiosamente cierto:
¿Qué relación hay entre crear un hábito saludable y tejer una cuerda?
Luego en dos partes te presento de manera sencilla primero como funciona un hábito, y después como podemos transformarlos e incorporar alternativas saludables que nos ofrezcan consecuencias agradables y sanas.
Como adelgazar cambiando hábitos parte 1 y parte 2
Finalmente, para no cortocircuitar tu cerebro con tanta información, te explico la metáfora de un caballo y cómo aprovechó circunstancias adversas para salvar su Vida. Muchas veces explicamos nuestros objetivos y la gente se burla de ellos, o te quieren hacer creer que tu no vas a conseguirlos. Haz como el caballo y esos comentarios te servirán de gasolina para conseguir tu objetivo.
Metáfora para aumentar tu motivación: «El Caballo»
Somos animales de costumbres, toma conciencia de qué costumbres realmente quieres cambiar y adoptar y ¡ponte manos a la obra!, ¡porque si quieres PUEDES!. Luego esas costumbres te llevaran de manera automática al estilo de Vida que deseas.
Gracias por leerme,
Mentxu da Vinci
Naturópata, Coach nutricional especialista en trastornos alimenticios relacionados con el sobrepeso. Te ayudo a crear hábitos saludables en tu Vida.
