Consejos para Adelgazar: Limpia tu armario de ropa que te viene grande
Mucha gente tiene en sus armarios ropa de antes de la dieta, de durante la dieta, y de después de la dieta.[lightbox link=»https://armoniacorporal.es/wp-content/uploads/2013/12/tirar-la-ropa-que-te-va-grande.jpg» thumb=»https://armoniacorporal.es/wp-content/uploads/2013/12/tirar-la-ropa-que-te-va-grande-300×180.jpg» width=»300″ align=»right» title=»tirar la ropa que te va grande» frame=»true» icon=»image»] Cuando hayas iniciado un programa para adelgazar, deshazte o regala toda la ropa que ya no vas a usar más por que te viene grande. La idea […]
Adelgazar disfrutando: las 5 entradas más efectivas
Hay muchas maneras de adelgazar, yo te recomiendo que te focalices en adelgazar con salud y disfrutando, de esta manera obtienes resultados duraderos mientras recuperas tu energía y vitalidad. ¡Focalízate en lo que deseas! Aquello en lo que enfocas tu mente, ¡crece! ¡Enfócate en lo que realmente quieres! Adelgazar disfrutando con tu mente como […]
Consejos para Adelgazar: 4 trucos para Comer despacio y con calma
Te presento 4 recomendaciones que te ayudan a comer más lentamente: Después de cada bocado que te lleves a la boca, deja el cubierto encima de la mesa y mastica lentamente. Tomar alguna respiración profunda durante la comida también te ayuda a mejorar la digestión y tomar más conciencia de lo que comes. ¡Comunícate!: Pregúntale […]
Comer compulsivamente: Las 5 mejores entradas de este año para superarlo
Descubre a través de estás 5 entradas el porque muchas personas se ven abocadas a comer de manera compulsiva, y como ponerle freno: Comer compulsivamente, ansiedad, y grasa abdominal parte 1 Comer compulsivamente, ansiedad y grasa abdominal parte 2 ¿Te extraña comer compulsivamente? Cromo para disminuir la compulsión por la comida Cómo disminuir el comer […]
Consejos para Adelgazar: Retoma el camino del Placer
Dietas para adelgazar restrictivas, recuento de calorías infructuosos, miedo a comer según que, o comer cuando nos invade el miedo… El camino del Placer para reeducarnos comiendo Una de las paradojas más grandes que hay en relación a perder peso o adelgazar, es que esta asociado a la idea de restricción, de insípido, de quedarte […]
Adelgazar sin dietas: Tabulé de Amaranto
Vida eterna Su nombre en lengua originaria «huautlí» significa «vida eterna», debido a que crece en tierra poco fértil y con un mínimo de agua, y por ser muy prolífica: una sola planta puede producir cerca de un millón de semillas y, sin ser gramíneas, pueden conservar sus propiedades por más de 30 años. Su fama […]
Adelgazar sin dietas: Ensalada con sabor a Mar
Está ensalada con aromas marinos la puedes preparar como entrante en una ocasión especial. Ingredientes (para 4 personas): 400 gramos de mezcla de lechugas al gusto 150 gramos de langostinos 150 gramos de sepia 2 guindillas 3 ajos Sal marina Aceite de oliva virgen extra Elaboración: Lavar y trocear las hojas de las diversas lechugas En […]
Consejos para Adelgazar: Caminar 45 minutos al día
Caminar 45 minutos al día 4-5 días por semana te ayuda a adelgazar, a tonificar tus glúteos. Pero no sólo eso, caminar es un ejercicio que te aporta otros beneficios: Beneficios de caminar 45 minutos diarios Es una económica alternativa al gimnasio Aumenta el deseo y la satisfacción sexual sobretodo en mujeres de entre 40 y 60 […]
Consejos para Adelgazar: Comer más y mejor, disminuye la ansiedad
Comer 3 veces al día suele ocasionar que lleguemos a las comidas hambrientas, y comamos más de la cuenta. En vez de 3 comidas grandes, come 6 comidas algo más reducidas a lo largo del día. El repartir las comidas en 5 ó 6 veces a lo largo del día, hace que aunque comas la […]
Comer compulsivamente, ansiedad y grasa abdominal. Parte 2.
En la primera parte de este artículo vimos como padecer ansiedad crónica, fomenta la acumulación de grasas abdominal; y que suframos altibajos energético-emocionales que facilitan la aparición del hambre compulsiva. En esta segunda parte ofreceremos estrategias para abordar estos problemas de manera constructiva, y poder sentirnos mejor sin recurrir a la comida. Aceptación Como vimos […]
