Adelgazar sin dietas: Smoothie o Batido Verde de Mango y Espinacas

Hace poco que he empezado a beber batidos verdes, o smoothies mañaneros, y lo que a priori, antes de probarlo me parecía poco apetecible a desembocado en «PASIÓN POR LOS BATIDOS», eso es debido a que por un lado estos batidos son deliciosos y  dulces al gusto, y por otro son supernutritivos y supersaludables.

Cada día voy probando con frutas, verduras, y acompañamientos diversos, y salvo un pequeño fracaso de un batido verde que me quedó demasiado amargo y arreglé como buenamente pude  agregando unas gotas de estevia. El resto de batidos verdes  que he realizado han resultado sabrosos y placenteros, y por otro lado voy notando como mi vitalidad aumenta un montón, seguramente porque al estar todo triturado mi cuerpo absorbe mejor todos los nutrientes.  También he constatado que mi sistema digestivo, sobretodo la parte intestinal que era una zona del cuerpo que siempre tenía que ir reforzando, funciona cómo un reloj.

Este smoothie lo recomiendo para empezar, ya que tiene un sabor agradablemente dulce.

Batido verde o smoothie de Mango y Espinacas

Para 2 o 3 personas

Ingredientes:

• 1 mango
• 4 tazas de espinacas
• 1 manzana
• 1/2 pepino
• 1 ó 2 vasos de agua
• espirulina en polvo

Elaboración:

1. Tritura los ingredientes en una batidora de alta potencia empezando por el mango, la manzana, el pepino y la espirulina, luego agrega las espinacas y un vaso de agua
2. Tritura hasta que tenga la consistencia deseada. Pruébalo, y si lo deseas más dulce agrégale un par de  dátiles naturales, o si lo quieres con más brío un pedazo de raíz de jengibre.
3. Disfrutar y dejarse recargar las pilas placenteramente.

Con los batidos verdes uno puede ser altamente creativo. Es importante atender a nuestros gustos, es una sabía manera de escuchar nuestro cuerpo y atender a sus necesidades. Los responsables de nuestra salud somos nosotros mismos.

¿Te animas a probar un batido verde?

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Gracias por leerme,

Mentxu da Vinci

• Coach para Adelgazar y Tratamiento de desórdenes alimenticios que provocan sobrepeso
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