¿Perder peso con Palabras?: Pequeñas acciones que marcan una Gran diferencia
«Hubo un hombre, que al amanecer, disfrutaba de un tranquilo y sereno paseo por playa. Observó que la subida de la marea había dejado sobre la arena cientos de estrellas de mar y cuando la marea bajó, las dejo allí. El sabía que si continuaban allí, con los rayos del Sol de la mañana, morirían. Aún […]
Consejos para Adelgazar: Expresar el Amor y Aliviar el aburrimiento
Desde pequeños la comida es un factor importante a la hora de dar y recibir amor. Nuestras madres nos cocinan con todo el cariño, y nosotros no dejamos ni una miga en el plato para sentirnos aceptados y amados. Comer, disfrutar de la comida, no malgastarla es lo adecuado, pero de allí a… Cuando tenemos […]
Los 12 pasos hacia la Armonía Corporal ¿Caminamos juntas?
“Somos lo que pensamos. Todo lo que somos surge de nuestros pensamientos. Con nuestros pensamientos hacemos nuestro mundo.” Buda Cambiar hábitos, adelgazar de manera saludable y placentera, … no es fácil, cambiar hábitos cuesta, cuesta mucho, tropezamos con las mismas piedras, y hasta que no tocamos fondo no nos lanzamos a un cambio que […]
Consejos para Adelgazar: 4 trucos para Comer despacio y con calma
Te presento 4 recomendaciones que te ayudan a comer más lentamente: Después de cada bocado que te lleves a la boca, deja el cubierto encima de la mesa y mastica lentamente. Tomar alguna respiración profunda durante la comida también te ayuda a mejorar la digestión y tomar más conciencia de lo que comes. ¡Comunícate!: Pregúntale […]
Comer compulsivamente: Las 5 mejores entradas de este año para superarlo
Descubre a través de estás 5 entradas el porque muchas personas se ven abocadas a comer de manera compulsiva, y como ponerle freno: Comer compulsivamente, ansiedad, y grasa abdominal parte 1 Comer compulsivamente, ansiedad y grasa abdominal parte 2 ¿Te extraña comer compulsivamente? Cromo para disminuir la compulsión por la comida Cómo disminuir el comer […]
Consejos para Adelgazar: Retoma el camino del Placer
Dietas para adelgazar restrictivas, recuento de calorías infructuosos, miedo a comer según que, o comer cuando nos invade el miedo… El camino del Placer para reeducarnos comiendo Una de las paradojas más grandes que hay en relación a perder peso o adelgazar, es que esta asociado a la idea de restricción, de insípido, de quedarte […]
Comer compulsivamente, ansiedad y grasa abdominal. Parte 2.
En la primera parte de este artículo vimos como padecer ansiedad crónica, fomenta la acumulación de grasas abdominal; y que suframos altibajos energético-emocionales que facilitan la aparición del hambre compulsiva. En esta segunda parte ofreceremos estrategias para abordar estos problemas de manera constructiva, y poder sentirnos mejor sin recurrir a la comida. Aceptación Como vimos […]
Comer compulsivamente, ansiedad y grasa abdominal. Parte 1
¿Comer nos hace sentir bien?¿Pero luego que? Comer es algo que nos hace sentir bien. El problema es cuando nos «habituamos» a comer para cambiar nuestro estado de ánimo y sentirnos mejor: nos notamos decaídos, cansados, estresados, ansiosos, tristes, burlados, frustrados, iracundos, deprimidos,… y reaccionamos comiendo, a veces de manera compulsiva. El problema radica en […]
Consejos para adelgazar: ten a mano el movil
Muchas veces empezamos a comer de manera compulsiva ante un detonante que nos incita a comer. La próxima vez que tu mente te incite a comer ya sea por capricho o por alguna emoción como aburrimiento, tristeza, rabia, o por que te sientes mal… la próxima vez coge el móvil y llama a un amigo, pregúntale que tal le […]
Consejos para Adelgazar: Aumenta tu motivación con un compañero de viaje
¿Cómo podemos aumentar y mantener nuestra MOTIVACIÓN para adelgazar de manera sana y duradera? Una manera rápida y agradable, es «buscarse un@ compañer@ de viaje», que cómo nosotros, se comprometa a mejorar sus hábitos para conseguir una mejor calidad de vida.Una persona con quien ir al gimnasio, o a caminar; esa persona con quién compartir […]
