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“La palabra correcta es un poderoso agente. Cada vez que nos encontramos con una de esas palabras correctas… el efecto resultante es tanto físico como espiritual y está cargado de electricidad.” MARK TWAIN Las palabras no son letras escritas una al lado de la otra. Tienen energía y fuerza y nos pueden lanzar al éxito […]
Esta es una de esas frases sencillas de enorme conocimiento. Paso a paso, durante el proceso de modificación de hábitos, irás adquiriendo nuevos actitudes, que se irán fortaleciendo a medida que los vayas repitiendo, hasta que llegará un momento en que se transformen en hábitos beneficiosos que formen parte de tu vida, y que te lleven […]
No me canso de escribir sobre la abundancia de alimentos saludables y ricos con que contamos para llevar a cabo una dieta que mejore nuestra salud y vitalidad. Sin duda, la despensa de la naturaleza dispone de todo lo que necesitas para adelgazar y equilibrarte. Ingredientes para 4 personas: 8-10 zanahorias cortadas en rodajas 1 […]
Este delicioso y anaranjado estofado, es fácil de preparar, y viene cargado de fibra y betacaroteno (y otros magníficos nutrientes). Ingredientes: 1 calabaza pequeña de unos 800 gramos, cortada en rodajas de 1’5 cm ¼ de taza de agua 1 cebolla grande 3 zanahorias ralladas 1 pimiento rojo picado 2 clavos 1-2 calabacín cortado a […]
Resumen de las conferencias que se desarrollaron durante el mes de septiembre en LLinars del Vallés y Barcelona. Durante esta conferencia aprendimos que era un hábito, como funcionan y como podemos transformar un hábito perjudicial en uno saludable con el objetivo de equilibrar nuestro peso y mejorar la calidad de nuestra vida. ¿Que es un […]
Muchas veces hemos intentado adelgazar, y muchas veces no lo hemos conseguido, y nos hemos sentido frustrados. Quizás por eso estás ahora leyendo este artículo. Voy pregonando que la manera de adelgazar y mantener un peso equilibrado, se basa en modificar nuestros hábitos hacia un estilo de vida más saludable. Pero cambiar hábitos y adelgazar […]
Incorporar algunas de las especies culinarias que a continuación presento te facilitará el proceso de adelgazar y mantener un peso equilibrado. En el mercado hay comida tipo bollería industrial, refrescos azucarados, y otros productos con grasas hidrogenadas, como la margarina, y otros aceites industriales, que ya sabemos que a parte de sentarnos mal, a medio […]
El estrés es beneficioso cuando nos hallamos en una situación peligrosa, en esos momentos nuestro cuerpo de manera sabia se activa para huir, o afrontar el peligro. Efectos del estrés continuado Actualmente, muchas personas hemos hecho del estrés un estilo de vida, y andamos alterados, y tensos ante peligros imaginados y que no son reales, vivir […]
«He bajado peso de forma sana y he entendido y reinterpretado aspectos relacionados con mi conducta en relación a la alimentación. Me siento bien, más a gusto conmigo misma, considerando que soy un mejor ejemplo para mis hijos en lo que a alimentación se refiere y con ganas de continuar en esta misma senda.»
Al germinar las lentejas conseguimos que sean de más fácil digestión y asimilación. Además de más nutritivas. ¡Descúbrelas! Beneficios de las lentejas germinadas Són más nutritivas: Contienen vitaminas del grupo B, Zinc y Selenio. Además están cargadas de favorables enzimas que favorecen la digestión. Sí las germinamos nosotros, sabemos que no contienen pesticidas. Ayudan en […]
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