Perder peso con el aceite de coco
- Los ácidos grasos de cadena media (MCFA) abundantes en el coco se digieren más fácilmente que otras grasas.
- Aumenta la sensación de saciedad y te quita el hambre, ya que te va proporcionando energía de manera gradual.
- La forma de metabolización también varia, los MCFA del aceite de coco son dirigidos al hígado, donde son transformados en energía de manera inmediata. Es decir, que cuando comes coco o aceite de coco, tu cuerpo produce energía en vez de almacenarla en forma de grasas.
- La rápida digestión del aceite de coco facilita facilita el trabajo al páncreas, el hígado y del sistema digestivo.
- Además el aceite de coco activa metabolismo, es decir quemas más calorías con lo que mientras pierdes peso, tu nivel de energía y vitalidad aumentan.
- Durante años han estado prohibiendo las grasas en todos los dietas para adelgazar. El resultado de todo esto es que después de tanta dieta, quedarnos con hambre, comer light, y bajo en grasas, paradojicamente, la epidemia de la obesidad se va implantando cada día más en nuestra sociedad occidental, al igual que la ansiedad por comer producidas por la restricción a que nos vemos sometidos.
- Las personas que han obtenido mejores resultados para adelgazar con el aceite de coco, son las que eliminaron las grasas hidrogenadas (aceites refinados, margarina y los productos refinados de su dieta (arroz y pan blanco, comidas preparadas, cereales de desayuno, …)
Incluir entre 2-4 cucharadas de aceite de coco al día, te puede ayudar a adelgazar por los motivos expuestos. Incluirlo en tu plan de vida puede ser un acierto, si lo acompañas de cierta dosis de ejercicio agradable semanal, una placentera alimentación que te ayuda a eliminar lo que te sobra, así como estrategias para disminuir la ansiedad y el estrés y abrir la puerta a la paz mental, espiritual y emocional.
Otros beneficios del Aceite de Coco
- Mejora la digestión.
Tostada de pan de amaranto con aceite de coco - Favorece la absorción de vitaminas liposolubles (A-D-E-K)
- El aceite de coco tiene un ácido graso saturado conocido como ácido láurico, que es un tipo de triglicérido de cadena media. Se ha demostrado que el ácido láurico aumenta el nivel de colesterol bueno en sangre, ayudando a regular el nivel de colesterol.
- Tiene propiedades antivíricas, antibacterianas y antifungicidas, por lo que es aconsejable incorporarlo en la alimentación si se tienen cándidas.
- Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, por lo que se recomienda en caso de diabetes, e hipoglucemia.
- Al mejorar la absorción del calcio y magnesio se recomienda en la premenopausia y menopausia para prevenir la osteoporosis.
- Esta grasa saludable también se puede usar para hidratar nuestra piel y cabello.
Uso del aceite de Coco
La toma diaria de una persona adulta seria de dos a cuatro cucharadas diarias. Se recomienda empezar la ingesta de manera gradual.
Se puede usar para cocinar, ya que el aceite de coco soporta elevadas temperaturas sin distorsionarse.
Sólo me quedan decirte dos cosas:¡Que no te coman el coco ;-)!y no me creas, ¡pruébalo! y luego me explicas que tal te ha ido.
Gracias por leerme,
Mentxu da Vinci
Coaching para Adelgazar Disfrutando. Naturópata especialista en PNL. Sesiones presenciales o por skype.
Tratamiento de los trastornos alimenticios de sobrepeso y disminución de la ansiedad.
8 comentarios
Tube un aumento drástico. se me ha hecho un poco difícil para hacer ejercicio por lo que padezco del espalda necesito alguna ayuda y por eso busqué información sobre el aceite de coco y si puedo seguir haciendo batido de proteína sólo necesito una ayuda no soy persona de comer mucho pero si necesito ayuda por favor
Hola Mayra,
Gracias por escribir. Yo recomiendo una alimentación más natural, lo que no incluye batidos de proteinas. Puedes consultar las bases de la alimentación que recomiento en Adelgazar combinando bien los alimentos
Un abrazo,
HOLA YO ESTOY TOMANDO EL ACEITE DE COCO DOS VESES AL DIA PERO SIENTO
MAS HAMBRE POR QUE
Hola Betty,
Es raro que con el aceite de coco sientas más hambre. En este caso habría que estudiar el resto de tu alimentación, y saber sí el hambre que tienes es de tipo emocional.
En el siguiente enlace puedes encontrar consejos para llevar una alimentación saludable y que te ayude a perder el peso que no necesitas: https://armoniacorporal.es/mejora-tu-digestion-y-adelgaza/
Un abrazo,
Definitivamente te quita el hambre, hoy lo tomé por la mañana y cero hambre (es el primer día que lo tomo así), eso si, si desayuné mi ensalada, no pienso estar sin comer, pero de que te quita el hambre el aceite de coco, si te la quita, podría ser recomendable tomarlo antes de la comida para evitar comer de más, además te lo pones en la piel y la humecta de manera fantástica y en el cabello no se diga.
Hola como se debe tomar el aceite de coco antes o despues de las comidas o en ayunas?
Hola Sandy,
Depende del caso, yo lo suelo utilizar para cocinar, o en las tostadas de pan de trigo sarraceno a las que unto aceite de coco.
Saludos,
yo probé el aceite de coco para el pelo y si que es una maravilla, ahora probaré para bajar unos kilitos!!