ESCASEZ
La ilusión de perder, la escasez, suele ser una señal desencadenante que nos puede llevar a comer de más por que pensamos que se nos acabará, que ya no quedará,.. esa ilusión de perder, ese miedo a que no quede para nosotros suele aparecer cuando empezamos una dieta y sentimos que vamos a tener que prescindir de un montón de comida que te gusta.
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Has de saber que:
- No vas a perder nada, va a estar allí esta tarde, por la noche, mañana y al otro.
- Eliminamos el sentimiento de escasez, sabiendo que hay suficiente para tí, que todas tus necesidades son cubiertas de la manera adecuada aquí y ahora.
- Hay suficiente comida para ti, siempre la hay. Tú puedes decidir comer a todas horas, o comer cuando tengas hambre física. Es tu libertad y tu responsabilidad.
Un secretillo de la dieta de la Abundancia
En casa, suelo tener siempre varias tabletas de chocolate negro de 70 u 88% de cacao. Me gusta el chocolate. Acostumbro a disfrutar de una onza acompañada con una infusión de canela por la tarde. La disfruto lentamente. La hago durar. Me concentro en el sabor intenso, en la textura. Es mi pequeña transgresión diaria. Saber que cada día puedo comer chocolate, me hace disfrutarlo, pero no hartarme ni mucho menos de él. De hecho si no estoy en casa, ni me acuerdo. Tener la sensación, la certeza de que hay suficiente para nosotros, nos lleva a una sensación de tranquilidad, donde dejamos de acaparar y acumular inútilmente.
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Gracias por leerme,
Mentxu da Vinci
Coaching para Adelgazar Disfrutando. Naturópata especialista en PNL. Sesiones presenciales o por skype.
Tratamiento de los trastornos alimenticios de sobrepeso y disminución de la ansiedad.
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