Ansia por Comer y Reducir la Ingesta de Azúcar
Respondiendo a 2 seguidoras de tiktok, esta semana publiqué 3 videos cortos de menos de 2 minutos sobre la compulsión por la comida, el sentimiento de impotencia tras hacerlo, y algunos trucos para disminuir el consumo de azúcar. Por si no estás en Tiktok y te interesa el tema aquí te dejo los enlaces a […]
Donuts Sanos Fáciles
Donuts sin gluten, receta fácil de elaborar
Crear nuestro Refugio Interno
¿En que te refugias?¿Dónde acudes cuando te sientes herido, tenso, maltratado, culpable, incómodo, triste,…? Según el diccionario, un refugio es un lugar en que ampararse, resguardarse, recibir protección, acogida o asilo; también puede ser una persona de quien se obtiene apoyo emocional en momentos difíciles. ¿Te ha pasado alguna vez que comes porque te sientes […]
7 Consejos para adelgazar en Vacaciones (el 5º lo hemos preparado en exclusiva para tí)
A todos nos gusta ir de vacaciones, pero ¿a quién le gusta volver de vacaciones con 3 kilos de más? Adopta algunos de nuestros consejos para adelgazar en vacaciones y verás como tus kilos de más se derriten bajo el Sol. 1.Realiza excursiones ¡No te quedas maniatado en tu ciudad de vacaciones! realizar excursiones es […]
Paté de «atún» raw vegano rico en minerales
¿Estás harta de cenar atún de lata?Aquí te presento una delicioso paté de atún fácil de preparar, delicioso y con un sensual y atractivo gusto a Mar.
Adelgazar sin dietas: 5 Aliños deliciosos para alegrar verduras y ensaladas
¿Siempre aderezando con el mismo aliño? ¡Así cualquiera se aburre! Consigue realzar el sabor de tus ensaladas y platos con verduras con estos deliciosos y saludables aliños. Puedes variar un poco la cantidad de los ingredientes para hacerlos más a tu gusto, ¡imaginación al poder! Para elaborarlas mezcla los ingredientes en un mortero, y en […]
¿Soy adict@ a la comida?
¿Usas la comida como una vía de escape a situaciones que te superan?¿Tienes una adicción y no sabes por qué?
Paté o crema de habas marroquí o Byessar
Está es una crema muy típica de origen marroquí, vegana, sin gluten y aunque similar al humus en textura, aporta un sabor totalmente diferente. Ingredientes del Paté o Crema de Habas Byessar 400 gr de habas frescas desgranadas (más o menos 800 gramos con vaina) 1 cebolla 2 ó 3 ajos Zumo de 1 limón […]
¿Que patrones de conducta emocionales y mentales nos llevan a comer compulsivamente?
¿A veces te sientes poco valorada, vulnerable, desprotegida, fea y tiendes a hacer las cosas bien para que te quieran? ¿Tienes patrones de conducta que te llevan a comer de más o de manera inadecuada? Un patrón de conducta es la forma en que percibimos y reaccionamos ante ciertas circunstancias de manera habitual habitual. Nuestros patrones de […]
Ensalada depurativa de Rábano negro para activar el hígado
Hoy la estrella del menú es el rábano negro, una hortaliza de raíz con carácter y cierta tonalidad picante, que estimula la desintoxicación del hígado y de la vesícula biliar, además esta humilde vegetal tiene otras propiedades. Beneficios del Rábano Negro Este tubérculo contiene vitamina C , lo que nos ayuda a hacer frente a resfriados y procesos […]
