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Los cítricos aportan sobretodo vitamina C, para potenciar tu sistema inmunológico y mantener a los resfriados a ralla.
La cúrcuma reduce la inflamación, es analgésica, por lo que disminuye el dolor, ayuda a combatir la depresión, y a reducir el peso y el colesterol malo, sobretodo si la mezclamos con una pizca de pimienta negra.
El jengibre por otro lado te ayuda aumenta el metabolismo, alivia cólicos y gases, previene náuseas y regula el sistema inmunitario. En caso de úlcera, gastritis, o cálculos biliares, su consumo puede estar contraindicado, consulta a tu médico.
Smoothie de naranja, pomelo, cúrcuma y jengibre
Ingredientes del smoothie o batido verde de cítricos para calentar el cuerpo
- El zumo de una naranja grande
- El zumo de 1/2 pomelo
- 2 cdas de jengibre fresco rallado (más o menos, dependiendo de lo picante que te guste)
- 1 zanahoria
- 1/2 cdta de cúrcuma en polvo
Elaboración:
Tritura todos los ingredientes junto con con 1/2 vaso de agua caliente.
Smoothie de naranja, pomelo, cúrcuma y jengibre: pura Vida.
Cuando acabo de notarlo, noto como la energía me aumenta, y se activa el activa el metabolismo, y está buenísimo.
Si lo quieres un poco más saciante agrega una cucharada de nutritivas semillas de chía.
Si lo quieres más liquido licua el jengibre y la zanahoria. Yo soy más de encontrarme tropezones 😄.
Qué aproveche!!!
