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Aliviar el Estreñimiento de manera Natural para mejorar la Salud y perder peso

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Cuando comemos demasiados alimentos cocidos, y desvitalizados, refinados, fritos, lácteos, procesados, y sobre todo en combinaciones incompatibles, el funcionamiento de nuestro intestino se ve dificultado  y puede causar estreñimiento crónico. en este estadio el colon se llena de heces y sustancias tóxicas generadas debido a la fermentación y a la putrefacción, todo esto dificulta el correcto peristaltismo intestinal, puede irritar  el colon y a la larga puede intoxicar por osmosis la circulación sanguínea.
Los lavados de colón son una de las primeras medidas a tomar si nuestro intestino esta muy sobrecargado, acompañado de terapia nutricional, que nos ayudará a tener hábitos saludables que actuaran previniendo la mayoría de enfermedades
“Mediante la limpieza regular de su cuerpo y la eliminación de tantas toxinas como sea posible, es como su cuerpo comenzará a sanarse por sí mismo, evitará enfermedades, y será más fuerte y resistente de lo que jamás imaginó.” Dr. Edward Group III

15 Alimentos Beneficiosos para corregir y aliviar el Estreñimiento

  1. Un día a la semana desayuna todo el melón que quierassonríe
  2. Zumo de naranja
  3. Ciruelas crudas o secas
  4. Moras
  5. En vez de usar sacarina, usar melaza
  6. Ensalada con espinacas crudas como primer plato en la comida
  7. Plátano maduro
  8. Manzana bien masticada
  9. Pera
  10. Batido: 3 higos+1 plátano maduro+ 2 cucharadas de melaza + 1 taza de agua
  11. Al yogurt que te tomas de vez le puedes añadir 1 cucharada de salvado de avena
  12. Crema de avena con una zanahoria rallada y unas almendras para cenar
  13. Unas cuantas almendras crudas
  14. Kiwis, papaya, higos
  15. Licuado  de zanahoria y espinaca en proporción 10 partes de zumo de  zanahoria y 6 de zumo de espinacas
  16. Cenar cremas de verduras como por ejemplo crema  de calabacín, o de calabaza.

    Para ir como un reloj...

    Para ir como un reloj…

Alimentos que evitaremos para mantener un colon sano

  • Fritos, lácteos, productos refinados, bollería industrial, productos procesados y comida rápida.
  • Alcohol. Beber alcohol deshidrata el organismo.

Sobre el estreñimiento

Recientemente publiqué una receta sobre un  batido verde para aliviar el estreñimiento.

Puedes tomar estos alimentos  como un desayuno, o para media mañana, o en la merienda, salvo que se especifique lo contrario.

La deshidratación intestinal es una de las causas del estreñimiento, por lo que te recomiendo beber agua, sobretodo fuera de las comidas.

¿Vas a poner en práctica alguno de estos consejos? ¡Pon manos a la obra, y explícanos que tal te ha ido!

 

Gracias por leerme,

Mentxu da Vinci

Coach para Adelgazar, Naturópata y Blogger

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