¿Las almendras adelgazan?

Cómo bien sabéis en este blog recomiendo que si quieres adelgazar y mantenerte en un peso saludable, debes cuidar tu cuerpo y potenciar tu salud, y si queremos conseguir ese objetivo, las almendras deben estar en nuestra despensa. Apetecible, ¿verdad?

almendras para adelgazar

Propiedades de las almendras

  • Por su contenido en ácido oléico, se las considera indicadas para aquellas personas que padecen hipercolesterolemia.
  • Alto contenido en vitamina E, un antioxidante protector de nuestras células, y con cualidades antienvejecimiento.
  • Nos aporta fibra, lo que mejora el tránsito intestinal, y  aumenta la sensación de saciedad al comerlas
  • Contiene manganeso, magnesio, fósforo, y hierro.
  • Rica en calcio, por lo que  se aconseja en casos de osteoporosis, embarazo, desnutrición y crecimiento.
  • Contiene proteínas de fácil asimilación, sobretodo después de puestas en remojo. el tiempo de remojo son unas 4 horas.

Resumiendo, las almendras te ayudan a adelgazar porque tienen fibra que hace que no te sientas hinchada y además incrementa tu sensación de saciedad. También mejoran tu salud por su contenido en calcio, ácidos grasos buenos, vitamina E, minerales y proteínas. Al mejorar el funcionamiento de nuestro cuerpo, a este se le hace más fácil eliminar los kilos que nos sobran.

A tener en cuenta

Para disfrutar ampliamente de estas propiedades es importante que,  antes de consumirlas,  las hayas hidratado en agua durante unas 4 horas, así las haces más digeribles y nutritivas.

Al contar en su composición con ácidos grasos no las almacenes durante demasiado tiempo para evitar que se enrancien.

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