Cuando comemos demasiados alimentos cocidos, y desvitalizados, refinados, fritos, lácteos, procesados, y sobre todo en combinaciones incompatibles, el funcionamiento de nuestro intestino se ve dificultado y puede causar estreñimiento crónico. en este estadio el colon se llena de heces y sustancias tóxicas generadas debido a la fermentación y a la putrefacción, todo esto dificulta el correcto peristaltismo intestinal, puede irritar el colon y a la larga puede intoxicar por osmosis la circulación sanguínea.
Los lavados de colón son una de las primeras medidas a tomar si nuestro intestino esta muy sobrecargado, acompañado de terapia nutricional, que nos ayudará a tener hábitos saludables que actuaran previniendo la mayoría de enfermedades
“Mediante la limpieza regular de su cuerpo y la eliminación de tantas toxinas como sea posible, es como su cuerpo comenzará a sanarse por sí mismo, evitará enfermedades, y será más fuerte y resistente de lo que jamás imaginó.” Dr. Edward Group III
15 Alimentos Beneficiosos para corregir y aliviar el Estreñimiento
- Un día a la semana desayuna todo el melón que quieras
- Zumo de naranja
- Ciruelas crudas o secas
- Moras
- En vez de usar sacarina, usar melaza
- Ensalada con espinacas crudas como primer plato en la comida
- Plátano maduro
- Manzana bien masticada
- Pera
- Batido: 3 higos+1 plátano maduro+ 2 cucharadas de melaza + 1 taza de agua
- Al yogurt que te tomas de vez le puedes añadir 1 cucharada de salvado de avena
- Crema de avena con una zanahoria rallada y unas almendras para cenar
- Unas cuantas almendras crudas
- Kiwis, papaya, higos
- Licuado de zanahoria y espinaca en proporción 10 partes de zumo de zanahoria y 6 de zumo de espinacas
- Cenar cremas de verduras como por ejemplo crema de calabacín, o de calabaza.
Para ir como un reloj…
Alimentos que evitaremos para mantener un colon sano
- Fritos, lácteos, productos refinados, bollería industrial, productos procesados y comida rápida.
- Alcohol. Beber alcohol deshidrata el organismo.
Sobre el estreñimiento
Recientemente publiqué una receta sobre un batido verde para aliviar el estreñimiento.
Puedes tomar estos alimentos como un desayuno, o para media mañana, o en la merienda, salvo que se especifique lo contrario.
La deshidratación intestinal es una de las causas del estreñimiento, por lo que te recomiendo beber agua, sobretodo fuera de las comidas.
¿Vas a poner en práctica alguno de estos consejos? ¡Pon manos a la obra, y explícanos que tal te ha ido!
Gracias por leerme,
Mentxu da Vinci
Coach para Adelgazar, Naturópata y Blogger
