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9 Propiedades de las mandarinas para la salud y para adelgazar

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Estos deliciosos cítricos son originarios del sudeste asiático. Luego, en el siglo XVIII se extendieron a España, uno de los máximos productores de estos frutos. Las mandarinas que destacan por su mezcla de dulzor, ligera acidez y esa facilidad para pelarlas y comerlas, que las hacen ideales para los niños, y para llevarlas a cualquier parte.

Te ayudan a absorber mejor el hierro y potencian tu sistema inmunológico

Te ayudan a absorber mejor el hierro y potencian tu sistema inmunológico

Propiedades de las Mandarinas

  1. Potencia tu sistema inmunológico gracias a sus cualidades antiinfecciosas, tonificantes y remineralizantes, que hacen que aumentes las defensas.  Ideales para prevenir catarros, infecciones en la garganta y  gripe.
  2. Su consumo disminuye la hipertensión
  3. Mejora la absorción del Hierro, por lo que puedes tomarla en caso de anemia ferropénica.
  4. Rica en fibra, lo que ayuda a disminuir la absorción de colesterol,  es decir, tu cuerpo absorbe menos de estás grasas. Además la fibra mejora el tránsito intestinal.
  5. Fluidifica la sangre, por lo que se recomienda en casos de enfermedades cardiovasculares
  6. De fácil digestión, por lo que los niños y los ancianos pueden comerlas con tranquilidad
  7. Es un alimento diurético que ayuda a eliminar líquidos.
  8. Ayuda a desintoxicar y depurar el organismo
  9. Aconsejable su consumo en caso de padecer gota, artritis, reuma o ácido úrico.

    mandarinas para adelgazar

    Ricas en agua y fibra, diuréticas, y depurativas 

¿Cómo tomar las mandarinas para aprovechar mejor sus propiedades?

Te recomiendo consumirlas solas y por la mañana, de esta manera las asimilaremos mejor. Puedes tomar 4 ó 5  para desayunar. Y luego a media mañana, si tienes más hambre puedes tomar otra pieza de fruta, más mandarinas, una tostada con aceite, un bol con avena, o un puñado de frutos secos.

Consulta a tu médico antes de consumirlas en caso de padecer problemas estomacales como gastritis, hernia de hiato, úlcera o ácidez.

Mandarinas para adelgazar

Las mandarinas son tus alíadas para reducir el sobrepeso, la obesidad y luego mantenerte en un peso saludable. Eso es debido sobretodo a su poder diurético, su riqueza en fibra, sus cualidades para ayudarte a eliminar toxinas y depurar el organismo, a que mejoran el tránsito intestinal y disminuyen la absorción de grasas en el intestino.

Incluirlas en tu dieta cuando se acerca el invierno es la mejor manera más natural y deliciosa de equilibrar el peso y alejar los resfriados. Porqué como decía  Hipocrates:

«Qué tu alimento sea tu medicina, y tu medicina tu alimento»

Gracias por leerme,

 

Mentxu da Vinci, practicante de Mindfulness

Coaching para Adelgazar Disfrutando. Naturópata especialista en PNL.  Sesiones presenciales o por skype.

Tratamiento de los trastornos alimenticios de sobrepeso y disminución de la ansiedad. Te ayudo a crear hábitos saludables en tu Vida.

Coach para adelgazar

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