¿Quieres sentirte vital?

Aquí tienes la continuación de mi artículo de ayer. En ellos te presento 7 maneras efectivas que te ayudaran a aumentar tu energía y vitalidad, para realizar todas aquellas cosas que deseas en tu vida.

5. Beneficios del sexo

Una vida sexual saludable nos hace sentirnos de mejor humor gracias a la secreción de hormonas, también mejora nuestro sistema inmunológico, aumenta la autoestima, reduce la tensión, disminuye la ansiedad, aumenta la vitalidad y contribuye al bienestar físico y emocional.

Además es placentero, quema calorías y es una de esas cosas de la vida que vale la pena disfrutar.

6. Eliminar el azúcar blanco y los productos refinados de la dieta

El azúcar blanco y los productos refinados típicos de nuestra era “industrializada”, suelen ser de bajo contenido nutricional, pueden ir cargados de sustancias tóxicas (aditivos, conservantes, colorantes, potenciadores del sabor,…) que el cuerpo quiere eliminar,  y requieren de minerales y otras sustancias beneficiosas de nuestro cuerpo para su metabolización.

Al ingerir  azúcar blanco, y productos elaborados con harinas refinadas, la glucosa en sangre aumenta, si no gastamos ese extra de energía, nuestro cuerpo lo almacena en forma de grasas. Después de esa etapa de euforia, viene una etapa de decaimiento, bajón, fatiga y cansancio.

La estevia, es un endulzante natural que te ayuda a regular el azúcar en sangre y no tiene apenas calorías.

7. Disminuir la ansiedad

Algunos de los síntomas de la ansiedad patológica son:

• Disminución del sistema inmunológico
• Aumento la tensión
• altibajos emocionales
• cansancio y fatiga
• trastornos digestivos
• sobrepeso

Algunas soluciones para disminuir la ansiedad que han demostrado una alta efectividad para su manejo, son:

• Relajación y práctica de la meditación
• Yoga
• Agradecer las cosas buenas que forman parte de tu  vida.
• Respiración diafragmática profunda
• Ejercicio
• Pasear por la montaña
• Disminuir o eliminar al máximo el azúcar, los alimentos refinados, el alcohol, y el café de tu dieta habitual.

Acudir a un terapeuta especializado  que te facilite el proceso de disminuir la ansiedad, puede ser altamente efectivo, ya que a veces algún bloqueo emocional nos impide avanzar.

Espero que este artículo te haya sido útil. ¿Sabes tu alguna manera más de disminuir la fatiga y aumentar la vitalidad? Me encantaría que dejarás un comentario con tus sugerencias, experiencias y aportaciones. Este blog se nutre de todos nosotros.

Gracias por leerme. Sí te ha gustado el artículo te invito a compartirlo mencionando su procedencia.

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