El reto más grande que nos encontramos, no es perder peso, el cual hemos perdido una y otra vez , y luego recuperado :-(. El auténtico reto es una vez alcanzado nuestro objetivo mantenernos en él sin perder la cabeza, y disfrutando de la comida. Por eso esta vez, para equilibrar la balanza te ofrezco 5 consejos para adelgazar y 5 para mantenerte delgada.

5 consejos para adelgazar

1. Has ejercicio placentero
2. Combina adecuadamente los alimentos
3. Bebe agua
4. Elimina o disminuye el alcohol, el café, el tabaco u otros tóxicos
5. Encuentra un terapeuta que te facilite el proceso

5 consejos para mantenerte delgada

1. Dáte el placer de un pequeño capricho culinario al día
2. Pon en práctica el reto de 21 días para cambiar hábitos
3. Haz de tu mente tu aliada para conseguir tu objetivo
4. Recuerda que pasarte con la comida, sólo te llevará a sentirte mal y a engordar
5. Busca alternativas saludables a los malos hábitos alimenticios