Dormir las suficientes horas, no es solamente algo sumamente agradable y placentero, dormir es salud, dormir es regenerarte, dormir es relajar tu cuerpo, y por si eso fuera poco dormir te facilita el adelgazar. ¿Por qué Dormir te ayuda a Adelgazar? Eso es debido a 3 hormonas que segregamos cuando dormimos adecuadamente: Leptina: Cuando elaboramos […]
Descubre por que el consumo de dos huevos diarios te puede ser beneficioso y una receta de huevos rellenos para ¡chuparse los dedos!
Aquí tienes una opción de desayuno rico en proteínas delicioso, saludable y muy colorido. Descubre las ventajas de este tipo de desayuno para tu cuerpo serrano. Beneficios de un desayuno proteico La primera comida que hacemos durante el día es básica ya que proporciona la energía que nuestros órganos necesitan para funcionar. Según el tipo de alimentos […]
¿Quieres comer sano pero crees que no tienes tiempo para preparar apetitosas recetas ? ¿Quieres cuidarte pero estas muy ocupado? ¿Pudiendo disfrutar comiendo sano por qué no hacerlo? ¡Se acabaron las excusas! ¡Esta sabrosa sopa de tomate la tendrás preparada en menos de diez minutos! Lo único que tienes que tener en cuenta es poner […]
Cuando padecemos estrés de forma crónica, nuestra presión arterial aumenta, sufrimos trastornos digestivos, tensión muscular, nuestros niveles de azúcar en sangre se alteran y se reduce la eficacia de nuestro sistema inmunológico. Durante este proceso nuestras glándulas suprarrenales secretan adrenalina y cortisol. Puede llegar un momento en que nuestras glándulas suprarrenales se agoten y aparezca […]
Hasta hace relativamente poco tiempo se pensaba que las grasas, como la del aceite de coco, eran perjudiciales para la salud, engordaban y además favorecían la generación de enfermedades cardiovasculares. Gracias a diversos estudios científicos sabemos hoy que eso no es cierto. De hecho, el aceite de coco es un tipo de grasa que puede […]
Cada alimento tiene un diferente índice glucémico. los cereales que te propongo a continuación tienen un índice glucémico bajo. El índice glucémico es un número que indica el potencial de aumento de azúcar en la sangre que proviene de los hidratos de carbono. Los alimentos con un índice glucémico bajo, ayudan a regular el azúcar […]
Este batido verde incluye ciruelas, conocidas por ser un buen laxante natural. Contienen unas sustancias llamadas hifroxifenilxantina, que estimulan el movimiento natural de los músculos del colon. Este laxante se recomienda tanto a niños como a ancianos o mujeres embarazadas, es decir, va bien para todas las personas. Además te ayuda a adelgazar ya que […]
Que bonito es dormir bien. Que agradable es levantarse tonificado y repuesto después de unas horas de merecido descanso. Según el Dr. Epstein de la Escuela de Medicina de Harvard, el sueño es igual de importante para la salud tanto como lo que comemos y el ejercicio que realizamos. La mayoría de personas necesita una […]
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