¿Mirar la tele engorda?
¿Qué pasa cuando nos acostumbramos a comer mirando la televisión? Comemos más y de peor calidad mirando la televisión Un estudio de la Universidad de Illinois asegura que comer mirando la tele, ya sea en el sofá o en la mesa, favorece el incremento de la cantidad de comida y la disminución de su […]
Consejos para Adelgazar: Huye de las dietas hipocalóricas
¡Da esquinazo a las dietas temporales y apúntate al club de gente que disfruta de un estilo de vida saludable! Efectos de las dietas hipocalóricas: Tienen un efecto rebote al cabo de un tiempo. Es decir si consigues seguirlas pierdes peso, pero solo temporalmente. Luego continuas comiendo como antes y recuperas todo el peso perdido […]
Metáfora para adelgazar: la influencia
Hace años un profesor de Universidad John Hopkins encomendó a un grupo de estudiantes ya graduados la siguiente misión: Ir a los barrios bajos, e investigar los antecedentes y el medio en que vivían 200 niños de entre 12 y 16. Luego deberían predecir sus posibilidades para el futuro. Los estudiantes, después de consultar las […]
Disminuir la Ansiedad: Establecer límites
La Ansiedad y el estrés dañino pueden aparecer cuando no sabemos establecer límites, establecer límites con nuestra familia, establecer limites en nuestro trabajo, establecer limites con nuestros amigos,… Para saber si te estas pasando analiza si: Hay alguien que te esté presionando para hacer demasiadas cosas y eso de angustia y te estresa. Trabajas más […]
Cómo superar la Adicción a la Comida
Gran parte de los problemas de sobrepeso y obesidad, tienen su origen en la adicción a la comida. Nuestros intentos por adelgazar se ven frustrados a causa de intensos antojos fisiológicos y emocionales. La comida está allí siempre, a nuestro alcance, la comida nos hace sentir bien, estimula el centro de recompensa del cerebro. Para tener éxito en […]
Siempre tienes posibilidades de Éxito, hasta que dejas de intentarlo
Acabo de hablar con una clienta (A.), se sentía desanimada y frustrada, en nuestra primera sesión me decía que la verdad no veía claro que hubiese una solución a su problema de sobrepeso, y de compulsión por la comida, se sentía perdida, había probado muchas dietas que sí conseguía seguirlas le daban resultados temporales. Y […]
Metáforas PNL para adelgazar: El Rey Midas
¿Te acuerdas de la historia del rey Midas?, al igual te preguntas: ¿ y esto como narices te puede ayudar a adelgazar? Primero te recuerdo esta fábula y luego te lo explico. Seguramente conoces la historia del ambicioso rey Midas. Este rey poseía una enorme cantidad de oro, y cuanto más tenía más quería. Almacenaba […]
Consejos para Adelgazar: Una clave para mejorar tus hábitos
Cambiar hábitos cuesta, por algo somos animales de costumbre, cuesta pero se puede, se puede por uno mismo, y se puede acompañado de una persona que esté a tu lado durante todo el camino. Seguramente si estás leyendo estás lineas es por que hay hábitos que igual tengas que te gustaría cambiar, hábitos como comer […]
Tus 3 Imprescindibles para Adelgazar
¿Sabes que actividades aumentan tu bienestar? ¿Haces cosas en tu día a día que te hacen sentir bien? ¿Te concedes tiempo a ti misma durante tu rutina diaria? Carla tiene 37 años, está separada, tiene dos hijos, un trabajo absorbente y 10 kilos de sobrepeso, me relata que va corriendo a todos lados: por la […]
Metáforas PNL para Adelgazar: Los 2 lobos
«Una noche estrellada un anciano Cherokee le contó a su joven nieto sobre una batalla que se mantiene dentro de las personas. Le dijo: -Hijo, la verdadera batalla es entre dos lobos que habitan en el interior de cada uno de nosotros. Un lobo representa el mal: la ira, la envidia, los celos, la presunción, […]
