Las emociones están muy ligadas a los alimentos dulces, así pues cuando nos encontramos emocionalmente en desequilibrio recurrimos a echar mano a algún dulce, helado, bombón o pastel de chocolate, con la esperanza de que los problemas desaparezcan o se solucionen, pero nada más lejos de la realidad, intensificamos el problema e intoxicamos a nuestro […]
En este vídeo de menos de un minuto y pico os presento las principales diferencias entre como se presenta el hambre emocional, o el hambre física. Esto es importante porque hay muchas personas que comen aunque no tienen hambre real «física»,comen compulsivamente de manera rutinaria para tapar emociones desagradables o para sentirse mejor. Cómo consecuencia […]
«Conócete, acéptate, supérate» Santo Tomás de Aquino Este es otro consejo para crear un buen hábito de vida saludable que te facilite conseguir tu objetivo de adelgazar. Como bien durante todo el día, pero por la noche me descontrolo y como demasiado Este suele ser uno de los problemas que quieren superar mis clientas, no asaltar […]
¿Es tu vida sencilla? No es fácil simplificar viviendo en un mundo tan complejo, lo habitual es que con los años hayas hecho más y más complicada tu vida y sin darte cuenta hayas socavado tu felicidad bajo toneladas de complicación. No te preocupes, no estás sola, formas parte del 99,99% de la población :) […]
Esta es la continuación del artículo donde vimos los primeros 7 consejos. Puedes acceder a él clickando en 15 consejos para adelgazar después de las vacaciones. 1ª parte. 8.Practica Mindfulness Se conoce también como la práctica de la atención plena, y te ayuda a entrenar la mente para de manera serena, conectar con el momento […]
Si realmente nos cuesta tanto adelgazar, es porque lo asociamos a dietas que nos hicieron sentir o nos hacen sentir: escasez porque no podemos comer lo que queremos o todo lo que queremos, que nos puede llevar a padecer ansiedad sufrimiento represión de nuestros instintos, que nos puede llevar a comer de manera compulsiva que […]
¿Qué pasa cuando nos acostumbramos a comer mirando la televisión? Comemos más y de peor calidad mirando la televisión Un estudio de la Universidad de Illinois asegura que comer mirando la tele, ya sea en el sofá o en la mesa, favorece el incremento de la cantidad de comida y la disminución de su […]
¡Da esquinazo a las dietas temporales y apúntate al club de gente que disfruta de un estilo de vida saludable! Efectos de las dietas hipocalóricas: Tienen un efecto rebote al cabo de un tiempo. Es decir si consigues seguirlas pierdes peso, pero solo temporalmente. Luego continuas comiendo como antes y recuperas todo el peso perdido […]
Hace años un profesor de Universidad John Hopkins encomendó a un grupo de estudiantes ya graduados la siguiente misión: Ir a los barrios bajos, e investigar los antecedentes y el medio en que vivían 200 niños de entre 12 y 16. Luego deberían predecir sus posibilidades para el futuro. Los estudiantes, después de consultar las […]
La Ansiedad y el estrés dañino pueden aparecer cuando no sabemos establecer límites, establecer límites con nuestra familia, establecer limites en nuestro trabajo, establecer limites con nuestros amigos,… Para saber si te estas pasando analiza si: Hay alguien que te esté presionando para hacer demasiadas cosas y eso de angustia y te estresa. Trabajas más […]
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