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Qué hago cuando voy tan rápido qué me pierdo todo

¿Te sientes acelerado, desbordad@, estresad@? ¿Te has perdido? ¿Has perdido la conexión con tu Ser interno?

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La magia de estar presente para transformar tu Vida

Llego a casa cansada del trabajo, pensando en preparar la cena, en las facturas por pagar, en bañar a los niños, en la ropa que me aprieta, en hacer una lavadora, llamar a mi hermana,…; el móvil pita, vuelve a pitar, suspiro, atiendo los dichosos whattsApps y ya no sé lo que iba a hacer. […]

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El porque me saboteo cuando hago dieta

Adoptar un nuevo plan de alimentación no es algo sencillo sobre todo porque es imprescindible coger una rutina y un hábito en cuanto a la nueva alimentación se refiere. Da igual que sea una dieta para bajar de peso, para subir o para que nuestra alimentación sea más saludable sin que ello implique una necesidad de […]

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Ahora no siento tanta envidia por comer comida basura

La adicción puede hacerte creer que estás en una cárcel. Durante tu liberación te das cuenta que la llave de tu cárcel siempre estuvo disponible para ti.

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Cómo preparar una saludable mousse de chocolate, plátano y aguacate en 5 minutos

Esta mousse es deliciosa, sana, intensa y saciante. Y ¡rápida! la tendrás preparada en 5 minutos. Sus ingredientes están recomendados en caso de cansancio, estrés, depresión, síndrome premenstrual,… Descubre más abajo los beneficios de esta mousse.   ¿Qué beneficios para la salud te aporta  esta mousse de chocolate? El cremoso aguacate El aguacate le da cremosidad […]

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3 frases para Vivir la mayor historia de Amor

El Amor hacia ti hace que tu vida sea más plena y alegre. 3 frases inspiradoras y algun consejo para aumentar tu autoestima.

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Comer con consciencia o Mindful eating

Quizás te haya pasado alguna vez que estás comiendo, y al cabo de un rato te oyes a ti misma diciéndote: -Uff ! casi he terminado de comer, y no me he dado ni cuenta. Muchas veces vamos con el «piloto automático» puesto y actuamos sin poner conciencia en nuestros actos.  Vamos por la Vida […]

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Adelgaza para siempre liberándote de la compulsión por la comida, la ansiedad y la grasa abdominal

Sí estás leyendo este post, te habrá pasado alguna vez como a mí, en que, ante momentos en que me sentía desbordada por mis emociones, o ante según que situaciones conflictivas, o por ansiedad, me ponía a comer compulsivamente. Según el tratamiento que ofrezco a las personas que acuden a mi consulta, el quid de […]

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Mindfulness, el mejor aliado de un cuerpo sano

Mindfulness, la práctica de la atención plena, te ayuda a gestionar la ansiedad y reducir la compulsión por la comida

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¿Por qué conviene la levadura de cerveza para reducir la ansiedad y adelgazar?

La levadura de cerveza (hongo unicelular conocido como Saccharomyces cerevisiae) es un tipo de fermento que permite obtener cerveza, queda depositada en el fondo de los tanques de cerveza, y tras su lavado y secado ya se puede consumir. De sabor amargo, es un conocido complemento nutricional. Levadura de cerveza, ansiedad y pérdida de peso […]

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