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Pan Keto en 90″ sin Gluten para Adelgazar Sin Dietas

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La mayoría de fracasos a la hora de adelgazar se generan por el sentimiento de restricción a que nos llevan las dietas. Un sentimiento de restricción que paradójicamente nos puede llevar a la compulsión por la comida, cuando nos sentimos cansados o alterados.

Si eres de las que te gusta el pan, pero has notado que si te pasas con los carbohidratos, o con el gluten engordas. Te encantará esta receta fácil y rápida.

pan sin gluten cetogénico en 90 segundos

Ingredientes del pan keto:

  • 1 huevo grande ecológico
  • 1 cucharada de aceite o mantequilla de pasto
  • 3 cucharadas de harina de almendras
  • 1/2 cdta. de levadura en polvo

Elaboración del pan keto:

  1. Derrite la mantequilla
  2. Mezcla todos los ingredientes en un bol
  3. Vierte en una taza engrasada y cocina en el microondas durante 90 segundos.
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pan sin gluten cetogénico en 90 segundos
  1. Desmolda, y rebana en 3 rodajas.
  2. Tuesta las rodajas de pan keto para un resultado más crujiente
tostadas de pan cetogénico

Toppings para tu pan bajo en carbohidratos

  • mantequilla de pasto
  • aguacate y huevo «frito»
  • tahini (pasta de sésamo triturado)
  • crema de queso de anacardos
tostadas de pan cetogénico con aguacate

Un exceso de carbohidratos te puede llevar a engordar, a veces un enfoque cetogénico (alimentación alta en grasas saludables y baja en carbohidratos) puede darte buen resultado. La realidad es que hay muchos factores que pueden intervenir en el sobrepeso: estado de la microbiota intestinal, ansiedad, salud hormonal, alimentación, falta de ejercicio, ovarios poliquísticos, síndrome metabólico, resistencia a la insulina, malas digestiones, hinchazón abdominal, trastornos alimentarios, …

Lo mejor es que estudien tu caso personalmente, para saber que tipo de alimentación es la que mejor te conviene para potenciar tu salud de manera agradable, para que alcances y mantengas un peso saludable.

Coach para adelgazar

¿Cansada de dietas que no funcionan? ¡Para adelgazar no tienes que sufrir! Te acompaño en el proceso de cambio de hábitos para que disfrutes de la comida y pierdas el peso que te sobra.

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indice glucémico, lowcarb, pan keto, pan sin gluten

2 comments on “Pan Keto en 90″ sin Gluten para Adelgazar Sin Dietas”

  1. Isabel dice:
    20 abril, 2020 a las 16:50

    Hola!
    No he trobat farina d’ametlles i l’he fet amb farina de castanyes. He de trobar les proporcions perquè està molt bo. Gràcies!

    Contestar
    • Mentxu da Vinci dice:
      21 abril, 2020 a las 14:11

      Me n’alegro Isabel! Si dones amb la fórmula de fer-lo amb la farina de castanya envian’s-les i les compartirem. Una abraçada!

      Contestar

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