Crema de Calabaza para sentirte Vital y otros consejos para disminuir la fatiga

Esta crema de calabaza además de enamorarte por su sabor, su cremosidad y su capacidad para reconfortante durante los días de otoño o invierno, esta suave crema te hará sentir saciad@, es de fácil digestión y te devolverá la energía y la vitalidad.

Par tener energía, no se trata de cuanto más coma más energía tendré, se trata de comer poniendo atención a lo que estoy comiendo y en como me sienta y me siento al hacerlo, de comer con consciencia, de experimentar y aprender y si tenemos la capacidad digestiva mermada o padecemos cansancio o fatiga crónica no comer cantidades grandes de comida para no agotar a nuestro organismo.

Si te sientes cansado puedes consultar alimentos energéticos que te ayudan a combatir el cansancio y 7 maneras de disminuir la fatiga y aumentar la vitalidad

Ingredientes de la crema cremosa de calabaza

  • 1 calabaza pequeña
  • 2 puerros
  • 1 boniato
  • 1 cebolla
  • 1 diente de ajo
  • nuez moscada
  • Sal marina u otra de calidad
  • pimienta negra
  • aceite de coco o de oliva

Preparación

  1. Lavar, pelar y cortar las hortalizas y demás verduras
  2. Saltear la cebolla y el ajo picado en una cacerola profunda con aceite de coco hasta que se dore.
  3. Agrega los trozos de calabaza, de puerro y de boniato, salpimenta,  y remuévelo bien con el resto de verduras.
  4. Cúbrelo con agua y cuando rompa a hervir baja el fuego. Ralla un poco de nuez moscada por encima y deja cocer hasta que la calabaza esteé tierna.
  5. Prueba y rectifica la sazón si fuera necesario.
  6. Tritura o bate hasta obtener una crema suave y reconfortante.
  7. ¡Qué aproveche!

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