665 367 089Tomar fruta como postre dificulta la digestión. La fruta tiene un tiempo de digestión corto comparado con el resto de alimentos de una comida normal, esto hace que fermente y pueda producir gases, inflamación abdominal y alteraciones digestivas.
¿Cuando tomar fruta para adelgazar y mejorar la salud?
Para su digestión la fruta requiere muy poca energía. Atraviesa el estómago rápidamente. Su digestión, que dura entre 20 y 30 minutos, se realiza sobretodo en el intestino, donde liberan los beneficiosas nutrientes de que está compuesta.
La mejor manera de comer y aprovechar la fruta es por la mañana y hasta el mediodía, al ser prácticamente agua nos ayuda en nuestro proceso de desintoxicación del organismo, lo que acelera la pérdida de peso, además nos aporta vitaminas, minerales, fructosa y algo muy importante: energía vital. La fruta fresca es un alimento no transformado, conservado, manipulado o coloreado, sobretodo si es ecológica. La fruta nos aporta energía saludable, la energía del sol con la que ha madurado, la energía de la tierra en la que ha crecido y la del agua que la ha alimentado.
Experimenta…escucha a tu cuerpo
Opcionalmente puedes tomar de postre manzana o pera, que son consideradas neutras. Prueba a comerlas y nota si afectan o no a tu proceso digestivo. Si tu comida era rica en proteínas puedes tomar un yogurt.
Gracias por leerme,
Mentxu da Vinci
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