Alinea tu mente con tu cuerpo, y haz que esta trabaje a tu favor para alcanzar y mantener un peso sano y evitar el autosabotaje
Adelgazar es sin duda una gran meta a alcanzar por diferentes motivos (porque realmente necesitamos perder peso para beneficiar nuestra salud, porque por estética deseamos estar más delgados y esbeltos o porque simplemente tenemos un acontecimiento en nuestra vida o llega el verano y queremos perder esos kilos extras que hemos cogido). Sea por lo […]
Adoptar un nuevo plan de alimentación no es algo sencillo sobre todo porque es imprescindible coger una rutina y un hábito en cuanto a la nueva alimentación se refiere. Da igual que sea una dieta para bajar de peso, para subir o para que nuestra alimentación sea más saludable sin que ello implique una necesidad de […]
Sal de tu zona de comfort y sé bienvenid@ al club de los que no se conforman con una Vida mediocre. Podcast para motivarte.
Últimamente escuchamos y leemos muy a menudo sobre el cerebro de nuestro estómago y las neuronas que habitan en él que por lo tanto, lo dotan de “inteligencia” o que actúa con la misma de cara a procesos digestivos o reacciones frente a agentes como el estrés sintiéndose agredido y es que, el estómago parece […]
La adicción puede hacerte creer que estás en una cárcel. Durante tu liberación te das cuenta que la llave de tu cárcel siempre estuvo disponible para ti.
¿Te ha pasado alguna vez que sigues tu dieta a rajatabla y no pierdes peso?, o que ¿haces una dieta con la que antes habías perdido peso y ahora no te funciona? Cómo individuos tenemos necesidades nutricionales diferentes, por lo qué lo que a uno le funciona, o otro no tanto. Si me sigues de […]
El Amor hacia ti hace que tu vida sea más plena y alegre. 3 frases inspiradoras y algun consejo para aumentar tu autoestima.
Muchas personas por motivos de trabajo tienen que comer en restaurantes a menudo, o quizás salimos de manera frecuente con los amigos a cenar o a comer. Eso no ha de ser un impedimento para mantener un peso saludable. Siempre hay opciones para comer con placer, sintiendo que te cuidas. A continuación descubre 8 estrategias para […]
Esta semana respondo a Ana, una entusiasta seguidora del blog, que me hace las siguientes preguntas: “Muchas gracias Mentxu, por tus consejos pre-navideños. Cuánto me ha ayudado leerlos. Por favor: ¿qué se te ocurre hacer para no sucumbir en esas post-comidas/cenas, sentados en el sofá durante horas?? Las mesas repletas de turrones, polvorones,…Todo el mundo bebiendo licores,champagne, […]
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