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Qué hago cuando voy tan rápido qué me pierdo todo

¿Te sientes acelerado, desbordad@, estresad@? ¿Te has perdido? ¿Has perdido la conexión con tu Ser interno?

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¿Soy adict@ a la comida?

¿Usas la comida como una vía de escape a situaciones que te superan?¿Tienes una adicción y no sabes por qué?

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Las 9 claves para MATERIALIZAR tus Objetivos de Año Nuevo

¿Porque algunas personas cumplen sus objetivos del año y otros no? ¿Suerte?¿El azar? Yo creo que la suerte nos la creamos nosotros mismos cuando creamos el terreno adecuado donde enraícen las semillas de nuestros objetivos, y se nutran y materialicen nuestros sueños, y nuestros deseos. Sí uno observa, se da cuenta que las personas que […]

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Adelgazar disfrutando: ¿Eres de los que ponen excusas?

¿Te `pones excusas a la hora de adelgazar? Cuando uno pone tantas excusas, hay que tomar consciencia de que tipo de resistencias aparecen y de si nuestra estrategia es efectiva y agradable.

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Sabotaje a tu dieta saludable: ¿En tu oficina llevan pasteles, galletas y otras sustancias que te dicen «cómeme»?

Algunas de mis clientas trabajan en oficinas, colegios, despachos,… Se suceden cumpleaños, celebraciones, o simplemente hay personas que llevan bombones, galletas, patatas fritas,… ¿Qué hacer para no caer en tentaciones que luego nos hacen engordar?

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La dieta única: Comer con Consciencia

El comer con consciencia te ayuda a adelgazar, a serenarte, a comer más despacio, y a disminuir el hambre compulsiva, los atracones y la depresión

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Como evitar el ansia por lo dulce sin sensación de restricción

¿Por qué me apetece dulce?¿como puedo equilibrarme?¿ansiedad y dulce van de la mano?

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6 consejos para reducir el hambre compulsiva o desordenada cuando llegas a casa tarde y cansada

Hay soluciones,  siempre hay un camino, una puerta, un canto de esperanza. Comer de manera desordenada y/o descontrolada cuando uno llega a casa puede convertirse en un hábito muy poco atractivo por las consecuencias que acarrea, entre ellas frustración, culpa, malestar. A continuación expongo 6 consejos para manejar más ese tipo de hambre, ver porque […]

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¿Que creencias me amargan la Vida?¿Cuales me la endulzan?

Uno de los aspectos que trabajo con mis client@s son las creencias que nos capacitan y aquellas que nos amargan la vida, aprendemos a identificarlas a afrontarlas y a transformarlas en creencias que nos endulcen la vida. Como transformar creencias que me limitan en capacitadoras El reto radica en que por norma general tendemos a rechazar […]

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Adelgazar con PNL con metáforas que transforman: ¿Que eliges?

¿Que deseas realmente? Una mujer estaba regando su  jardín, mientras su marido estaba preparando la comida en el interior. Ella se dio cuenta de que habían 3 viejecitos agradables en frente de su casa. Aunque no los conocía les dijo: – Buenos días, no creo conocerlos, pero deben tener hambre. Por favor, entren en casa y […]

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