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Consejos para Adelgazar: Elimina los alimentos que te causan estrés

Te presento una serie de alimentos que te sugiero disminuyas al máximo o elimines, si quieres disminuir al máximo o eliminar la ansiedad o el  estrés crónico o patológico, ya que nos hacen generar la producción de adrenalina y cortisol, con lo que andaremos más acelerados y con tensión. El azúcar refinado Nos aporta una […]

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Consejos para Adelgazar: Tú momento de Poder

Tu momento de poder es el momento presente Ahora es el momento de ser responsable, de decidir, de pasar a la acción, ahora tienes claro que hacer. Tu PUEDES. Puedes conseguirlo. Ahora eres libre de tomar las decisiones que te llevan a conseguir tu objetivo de mejorar tu salud, de cuidarte. ¿Qué eliges? ¿Cosas que […]

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Consejos para Adelgazar: Tú eres la creadora de tu Vida.

Como dijo Buda, tú eres la creadora de tu Vida, con tus pensamientos, con tus sentimientos, con tus actos, con tus palabras… Todos ellos van entretejiendo y conformando la realidad, Y he ahí la buena noticia, ahora puedes elegir si quieres tomar las riendas y dirigir tu pensamiento, tu acción hacia la dirección  que realmente […]

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Adelgazar Disfrutando:Cómo disminuir el comer sin control

Un consejo para realizar nuestras comidas de manera ordenada, es buscar la calidad en el  placer de  aquello que comemos, ya que esto nos permite gestionar el control de la cantidad de alimentos que ingerimos. Esta estrategia no sólo elimina la frustración que surge de la limitación de ingerir los alimentos que se consideran sanos […]

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Eres Bella Tal cual Eres

¿No estás cansada de ver por la tele o en las revistas, modelos despampanantes retocadas con photoshop? Chicas que para mantenerse delgadas deben hacer un montón de sacrificio Aceptarse y amarse forman parte del proceso de adelgazar con salud y paz interna Eres bella tal cual eres, y la belleza se lleva en el interior […]

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Adelgazar disfrutando: Chucrut

¿Qué es el chucrut? Se conoce por chucrut a la col fermentada en un ambiente anaerobio con un poco de sal. Beneficios del chucrut Es un tipo de fermentación láctica que ayuda a desarrollar flora bacteriana beneficiosa en nuestro intestino (lactobacillus acidophyllus). Esta fermentación incrementa el contenido de enzimas y vitaminas de la col, sobretodo […]

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Adelgazar disfrutando ¿con pensamientos?

Nuestros pensamientos asociados a las emociones que sentimos van tejiendo la realidad y la forma en que vemos y  vivimos la realidad que nos rodea Nosotros no somos nuestros pensamientos, de hecho nosotros Somos el Ser que  tiene pensamientos y que decide que pensamientos conforman su Vida. Podemos elegir y tener pensamientos que nos engordan, […]

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Come despacio para adelgazar

Come despacio para no comer de más Una vez empiezas a comer, la sensación de saciedad (el aumento del azúcar en sangre) tarda unos 20-30  minutos en llegarte. Si comes muy rápido, comerás más hasta obtener tu sensación de saciedad, y luego te sentirás atiborrado. Truco para comer despacio Deja los cubiertos sobre la mesa, […]

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Zumo depurativo y alcalinizante para adelgazar con salud

Este es el zumo básico que debes incluir en tu kit básico de alimentación para saber que cuentas con un montón de vitaminas, minerales y otros elementos regeneradores que estimulan nuestra salud, potencian la eliminación de toxinas y fomentan la vitalidad. Y además ¡está delicioso! Ingredientes: 4-5 zanahorias medianas 1 remolacha pequeña 1/2 pepino Para […]

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